北京：霾，20-11度，北风微风，中度污染174           哈尔滨：晴，14-2度，北风3-4级，优40

天津：阴，23-10度，南风微风，轻度污染118           瑞典宝贝家：多云，12-10度，东南风3-4级

多伦多：多云，13-7度，东南微风                              墨尔本：晴，14-9度，南风微风

今天七点钟起来，洗漱，吃早餐。八点半准时出发，和黎大姐一起去唱歌了，潘妹妹来了，黎大姐带着她去买了十元钱的柿子，我们一边唱歌，一边聊天，好快乐。

唱歌结束后，我们去了早市，我买了牛奶和香蕉，回家。午餐吃的面条，还是放了西红柿，鸡蛋，牛排，香菜，紫菜，十分丰富。吃完饭，休息了一会儿，午睡。现在都习惯午睡了，而且睡得很香。三点半起来，吃了两根香蕉，又剥了两个石榴。

两点四十五分出发，去社区医院做针灸治疗。四点多结束，给黎大姐发了信息，等她与我汇合，我们便去了亮马河散步，十分惬意。返回的时候去了京客隆，买了一小口袋小西红柿，再在水站便利店买了一口袋倒蒸红薯。到家，洗干净小西红柿，晚餐不用做，吃昨天的剩菜。

晚上七点钟，我端着洗好的小西红柿去了小伟家，我们一起打扫剩饭菜。八点过了，我回家了，今天说好了要和宝贝再商讨一下最后购买的东西。她今天出去，在火车上有两个小时的时间，约好了八点半通话。

放上今天的照片：

唱歌

我们在亮马河

红红的夕阳