北京：晴，31-19度，西南微风，优36                    哈尔滨：晴，26-18度，南风微风，优36

瑞典宝贝家：多云，21-17度，南风3-4级              多伦多：多云，24-20度，东北微风

墨尔本：阴，20-11度，西风微风

今天早上七点钟起来，现在天气逐渐在变凉，早晚都有点儿冷了。洗漱，吃了早餐，打开手机，还有“长轻”营养课，听到了八点钟结束。

八点半出发，去唱歌。到了场地才发现，歌本带错了，没有换成今天的，我们一共有六本歌本，除了第六册每天必带外，其余五册对应数字每天拿一本，从来没有出错的我，今天就犯错了，只好用手机找歌词了。没想到的是潘妹妹来了，得，我俩同甘苦，共患难了，都是拿手机唱的第三册。她的脚趾不是嵌甲，是她剪得太狠了，磕磕碰碰的发炎了，不过抹了碘伏。

结束后我在早市买了一个大菜花，一斤毛豆，回家。午餐吃了花卷，喝了香蕉奶昔。把晚餐要吃的菜花洗好，毛豆用八角和花椒煮出来。午睡，还真睡着了。三点钟起来，吃了一个桃子。三点二十分出发，去了社区医院去针灸。和段大夫聊天，他们医生都是在医院的食堂吃饭，早餐是两元，午餐是五元，晚餐是三元，十元一天搞定，他开玩笑地说，就冲这食堂便宜也不能换地儿。这段大夫挺搞笑的，33岁的，没结婚呢。

出了医院，不到四点半，我又刷车去了中国银行，取回了我换的新卡，旧卡销磁了。再回家，五点钟了。马上发了一块面，采用一次醒发，很快就做好了，蒸熟了是六点四十分，豆瓣酱炒菜花，烤了一只奥尔良鸡，端去小伟家一起用晚餐。

七点半回家，继续听课。晚上看电视，写博客。

放上今天的照片：

唱歌