北京：多云。34-25度，西南微风，优45                                   哈尔滨：雨，29-21度，南风微风，优25

瑞典宝贝家：多云，19-16度，西北风3-4级       多伦多：多云，29-20度，东北微风

墨尔本：阴，11-6度，西南微风

今天七点半起来，洗漱，吃早餐。上午在家收拾卫生。午餐吃的口袋饼和酱牛肉，午睡。三点钟起来，吃了桃子。发了一块150克的面，准备晚餐吃。

看电视。儿子来了电话，他嘱咐我要注意身体，不要中暑。我问了他的腰，大哥那天给我发微信，说到了儿子的腰疼犯了。他今天去积水潭医院找专家看了，应该是腰椎峡部裂，需要手术，目前还不行，可能要到十月份。抓紧时间治疗，赶紧治好，特别麻烦，动不动就疼，几乎不能走路了。

晚餐我烙的白吉馍，用南极磷虾摊鸡蛋，再切了生菜碎，做了香蕉奶昔，还不错。吃完饭，收拾好，看电视《城市捉迷藏》，写博客。。嘉林汇报，中国队已经获得了三块金牌，我说怎么才三块呀？感觉少了，嘉林说：你当下饺子呢？哈哈！

放上今天的照片：

白吉馍，南极磷虾摊鸡蛋，香蕉奶昔，生菜碎