不少家长都投诉孩子有“专注力障碍综合症”，在学校上课或在家温习都很易分心，以为是孩子顽皮、躲懒或反叛，其实是因为孩子没有专心的能力。

专心是要讲能力的，要赋予孩子这项能力，要从怀孕开始做准备。

因为我工作日夜颠倒、食无定时、睡眠不足，身体外强中干，在决定怀孕前，先练气功调理身体，强壮起来了，才让自己怀孕。

知道怀孕后，戒掉喝港式奶茶和应酬喝酒, 因为奶茶有咖啡因，会影响胎儿发育，过量吸取咖啡因，可能令宝宝将来过度活跃；酒精杀害脑细胞，会对胎儿脑部发育造成阻碍。

不少专家指出孕妇要多吃蛋白质，硬壳干果如核桃、腰果，深绿色的蔬菜，多摄取钙质，戒甜免有肿胀糖尿，吃新鲜食物，忌吃腌制食物如火腿，尤其香肠，过量会导致宝宝容易患肺气肿；抽烟会减弱宝宝的肺功能，增加患哮喘咳嗽的机会；失眠也不可服安眠药，任何成药都是孕妇禁药；可乐、咖啡和茶含咖啡因不能喝。

还有老人家叮嘱，不可吃鹅、虾、蟹等有“毒”食物，会令皮肤生疮，食蛇会导致宝宝生蛇皮皮肤。

不论有没有科学依据，都百分百依足戒条，稍为忍口10个月换来孩子一生的健康，很划算。

为给予孩子专心的能力，专家称五岁前的食物很重要。

最理想的是五岁前不吃任何糖、盐、酱油、辣椒等调味品，因为他们体内的器官尚未发育完整，未有足够的酵素去应付，会引起不适，当他们吃了有调味品的食物便不可能走回头路吃无味道的粥或稀饭。

更不要在五岁前，给孩子饮咖啡、茶等含咖啡因的饮料。专家指幼儿过早摄取咖啡因会令他非常活跃， 根本专心不来，过量摄取，孩子会不能自控地跳起来大叫，很多幼儿园教师在上课时都遇过类似情况。

此外，幼儿饮冻饮如汽水、红豆冰是医生绝不容许的事情。幼儿气管脆弱，会因抵受不了引致咳嗽。七岁前，持续咳嗽会引发哮喘，对孩子健康影响深远。

身体健康的孩子，相对比较活泼，活动范围广，性格会偏向开朗阳光。

但在物质资源丰富的环境，要禁止幼儿在五岁前不接触调味品、朱古力、糖和汽水是超乎现实的。

我尽量坚守。煮米糊不放任何调味料，用新鲜牛肉、猪肉、鱼或鸡熬个汤底，再用汤底煮米糊，由于幼儿未经调味品宠坏味蕾，会尝到大人已感觉不到的鲜味。有时会转换一下口味, 在米糊中放入菜茸。五岁前尽量不让他吃大人的餸菜。带他出外用膳，会带同他的“私家饭”。

有人觉得很残忍，那就要看残忍的定义。如果让他尝了一口美味的大人菜式，之后再不给他吃，那的确是残忍；用另一角度看，不让他吃，可换来长远健康，况且五、六岁后，往后几十年的日子都是吃大人食品，不是残忍，是为他着想。如今为了满足大人看他吃一口大人食物的喜悦，而影响他的健康及专注力，那才是残忍。

虽努力培养儿子的专注力，却从不让他养成一个必定令孩子很专注的习惯——嘬奶嘴。

在国际娱乐版新闻看到汤姆·克鲁斯和贝克汉姆的女儿都嘬奶嘴，觉得诧异，他们大概不知道嘬奶嘴和嘬手指对宝宝造成的影响。

奶嘴，英文pacifier，是专用来给予宝宝安全感的工具，非常方便易用，幼儿稍有不安，把奶嘴放进宝宝嘴里，宝宝便会静下来。

奶嘴没错是特效药，可是副作用不少。根据专家观察所得，爱嘬奶嘴的宝宝，由于专心嘬奶嘴对周围发生的事不会太留意，养成欠缺观察力的缺点；由于嘬奶嘴已足以令他自娱，他不会有兴趣交朋友，社交能力和表达能力会比同龄孩子低；长期嘬奶嘴会令门牙变形，影响仪容。

另一个能令孩子专注的设施也没用：游戏围栏（play pen），用网形围栏划出一个小小范围给幼儿活动，为免他攀爬出来。围栏会较高，对于要在家带孩子的主妇来说是恩物，做家务时，把孩子放入围栏中，在里面放些玩具，便可安心煮饭熨衫，方便又安全。副作用是孩子经常独处，社交能力会较低；由于围栏比他高，他看不清楚外面的对象，抬头就只看到天花板，渐渐对事物的好奇心会减退，观察力会薄弱。

用错方法对培养孩子的专注力影响深远。

本文首发于《南都周刊》。

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