地球人越来越注重健康，除讲究饮食健康外，亦吹起健身风，“人鱼线”、“马甲线”成为潮流。张家辉为拍《激战》，用地狱式方法练成肌肉男，谢霆锋为拍《一生一世》练成钢条身型，叫人眼前一亮，再度掀起健身潮，讲句“我去做gym”似特别具型格，令自我形象提升不少。

我也曾跟随私人教练健身4年，因要赶写亲子书和一本传记，去年暂停了，为方便保持运动量，特地购买了一部跑步机，随时随地不论天气都可以做有氧运动跑跑步。

我虽然晚睡，但爱早起做运动，清晨6时用跑步机怕会骚扰楼下住户，故会到附近沿河绿道去晨跑，呼吸新鲜空气，尤其现在香港早晚约摄氏20度，凉风飒飒，十分舒服。沿途有不少男男女女穿着全副运动装在跑步练气，也有不少公公婆婆在打太极做体操，十分注重健康。有老人家行动不便，坐在轮椅上，由年轻的女佣推着，出来晒晒太阳透透气。年轻的、年老的、走得动的、走不动的都注重健康。

最近香港一位名人，先知先觉，斥资二亿港元开创全港首间主攻50岁以上银发族市场的健身中心，据知反应不俗，可见不论年龄都乐于健身。

念书时，可称得上是运动健将，被选入篮球、田径和体操三个校队，更因在运动会取得女子全场总冠军而获颁运动奖学金，免交全年1100港元学费。以当年上学放学坐的一号公共巴士票价3毛，今天是5.80港元计算，即等于省掉两万港元学费。学业成绩普通而能取得奖学金，真要多谢运动所赐。

毕业后当了记者，疏于运动，肤色由蜜糖色转为雪白，筋骨经常发痛，肌肉又容易扭伤，据医生诊断是因为年轻时运动过度，筋骨肌肉绷得太紧，之后缺乏运动，韧带松弛了，就如将橡筋拉得绷紧后，停止再拉，但橡筋已被拉松，而肌肉又已失去张力，因此韧带出现痉挛，导致周身痛楚。

所以我经常提醒喜欢运动的年轻人，日后不论多忙，都要保持一定的运动量。

幸而遇上一位医术高明的自然疗法医生，替我矫正身体架构，无需服食药物已能消除筋骨的毛病，并听从他的建议去健身，强壮肌肉和筋骨。

大多数健身中心都采用会员制，除收取会费外，还要交年费，此外又巧立名目设计多项另外收费的训练课程。健身中心只付教练微薄的底薪，教练要增加收入，就要靠成功招收新会员及推销各项训练课程从中赚取佣金，是以教客人健身时，嘴巴都不停推销，像营业员多过教练，十分滋扰。偶尔在报上会有健身中心威逼利诱客人付巨额签会员合约, 惊动警方的新闻，大大破坏健身行业的形象。

我的私人教练是由好友推荐，他是健身中心的老板，中心不设会员制，用高薪聘请教练，令教练无需兼做推销员，为客人度身订做训练课程不另外收费，不会啰嗦客人买课程，客人耳根清净。中心十分关注客人隐私，致令名人艺人都乐意光顾。

透过健身课程，我更了解自己身体的结构和能力，当中又有不少领悟，例如学习怎样准确运用身上每块肌肉和关节，锻炼二头肌就只靠二头肌发力控制手部动作，而不是错用肩膀或手腕的力量去完成动作，就如做人做事要精准到位，做健身发错力会令身体受伤，健身变伤身，做人做事发错力，可能会好事变坏事。

15、16岁时, 我加入多个校队, 运动装已变成日常服。

本文首发于《扬子晚报》。

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