我已经进行完三天的EMDR Part I的培训了，想把自己的一些感想记录在此。

语言很难形容这三天培训给我的感觉。

我想，一个好的培训师实在太重要了。这次培训的这个培训师以及整个培训本身，可能是我拿到执照开始行业这么多年以来，最棒的一次。

首先我想说说我学到的关于EMDR本身的东西。其实以前在工作经历少的时候，我每当读到一种心理咨询疗法的理论基础时，都会感觉很枯燥，因为的确不太懂。但是现在积累了更多的工作经历，以及有了更扎实的专业基础之后，我发现EMDR的理论基础是非常说得通的。我学到的最重要的一点，就是人从小长大的过程中，大脑基本就像一台计算机一样，一直都在记录不同的信息。当发生了不同的事情时，这个事情就会印刻在大脑里，留下好的或坏的记忆。而人的记忆就像一张网，记忆网在不同的地方都有不同的节点，每一个节点彼此之间都是相通的。因此，童年发生的任何事情，无论大与小，都是一个节点。我们通过每个节点都会有意无意地学到一些关于自己、他人或这个世界的一些信息。如果发生了一些坏事时，倘若我们不去管它，那么这个节点就卡死了，整个网络在信息流通的时候就会发生堵塞，而如果我们强行无视这种堵塞的话，那么未来只要有类似的事情发生时，我们都会有意无意地想起最初卡住的那个节点。其实，这种节点与节点之间的联系是非常微妙的，有时你会清晰地知道这种关联，而更多时候这种关联是很潜意识的，你可能都没有意识到，但当某一个东西触发了自己的记忆时（比如某个想法、某个感情、某个身体上的感觉等等），整个网络中各种堵住的地方就会一起发作。这也就是为什么过去有过情感创伤的人，有时会发现自己总是在一种死循环里，明知道做某个决定是不对的，但是自己还是在某一种人际关系或某种感觉中往返了一遍又一遍。这就是疏通过往情感创伤的重要性：如果不把最初打结的那个节点梳理开了，那么后面的地方就会一直堵着。

EMDR疗法里的float back技巧（我把它称为记忆漂移）就是为了达到这个目的，即找出最初打结的那个节点，然后通过梳理它，从而梳理之后一切打结的节点。有趣的是，你永远都不知道哪个节点才是最需要梳理的，在这种情况下，咨询师起到的作用就是一个道具，你只管对大脑进行双向刺激，剩下的就让客户自己的大脑来完成。

这次培训最棒的地方，就是我们这个超级棒的咨询师每一分钟每一秒钟都在为我们真实展示她在某种场合下，会如何去处理一个案子。比如，一个学员问她问题，她不会只是直接去解答这个问题，她会把这一问一答转化为咨询师和客户，立马开始进行角色扮演，以咨询师的身份去帮助这个学员自己找到答案。对于这一点，我简直爱死她了，因为通过她的亲身展示，我对于如何更有技巧地提问仿佛又长进了一大步！她在整个培训过程中和我们进行的练习，calm/safe place, container, light stream, healing water之类的，我全部都通通记忆在脑子里了，这些都是直接就可以上手去教我的客户的！实在是实用得不得了。我永远都不会忘记培训师在教我们如何去引导客户的时候，她每次去形容的时候，手指就会像弹琴一样甩动，我可以看到她对这份工作的热爱，以及多年丰富经验积攒后获得的真知，我真的真的太开心能遇到她了！

对了，我在培训中学到的很重要的一点，就是到底什么是”情感创伤”？难道EMDR只适用于大创伤吗？错！它其实适用于任何大的小的烦心事。大创伤，诸如生离死别、自然灾害、身体、情感、精神、性虐待、车祸等等，是EMDR拿手的。但是除此以外，培训师说小创伤的影响就像被纸划破手指头1000次，即便伤口很小，但如果是每天都会出现，要出现1000次，那么它的杀伤力加起来也很大。那么，什么叫小创伤呢？比如老板的训斥、同事的排挤、同学的嘲讽、情侣间偶尔有的拌嘴、生活的某种压力等等，虽然这些事比不上生离死别或强奸之类的，但是久而久之，对于人类自我价值也是非常大的负面影响。记得在培训中，培训师给播放了一段录像，是Shapiro当时为一个客户做治疗，他的问题只是说演讲之前很紧张、很焦虑，EMDR竟然在45分钟之内就搞定了！真是神奇到不行。这个我在看录像时是完全不相信的，我抱着怀疑的态度，甚至觉得他们是不是故意搞了一段这么夸张的视频来糊弄我们？直到我有了自己的个人经历。

这就是我想说的这个培训对我影响之大的第二个原因，也就是我的个人经历。在培训的过程中，上午是老师纯讲课，下午是练习。练习的时候，所有学员两两分组，分别都要拿自己的亲身经历来进行练习，一个人先当咨询师，练习使用EMDR为另一个去处理他的问题，然后再交替角色。在三天的练习中，我都选择先当咨询师，为我的搭档先处理他的问题。这是我第一次尝试EMDR，虽然胳膊到最后已经有些酸痛了，但是在几轮双向刺激后，我能很清楚地看到对方脸上的面部表情不同了，他看待问题的认知也发生了改变，我以为他是故意装出来的，他说不是不是，你自己试试就知道了。

于是，轮到我当客户了，我们交替了座位。我选择的问题是当下我们机构政策改革，搞得人心惶惶，我不知道是去是留的问题。他开始给我做EMDR，我开始记忆漂移，天都没想到，竟然漂移到了小时候9岁左右时候的一个事件。我自己也惊呆了，谁能知道现在工作上的事情，竟然潜意识里是关于童年的往事，谁能想到？！第一天的时候，我还很镇定；第二天再做EMDR的时候，我已经哭得泣不成声，起初是一阵悲伤，愤怒，自责，绝望，后来竟然脑海中不知道从哪里飘出来了很多积极美好的画面，掩盖了那些消极的画面。到了第三天练习的时候，最初脑海里的那个画面变得模糊了，离我的距离好像也更远了，我和那个画面之间好像隔了一层窗帘。当我们再返回到现在生活里工作上的事情时，我竟然变得更有信心了，恨不得现在马上开始做出改变。这只是花了三天的时间，竟然就解开了我多年的一个心结。

像培训师说的那样，不要试图说服别人什么，当他自己亲身经历过之后，他自然会懂得。我起初刚开始参加培训时，对EMDR是把持着怀疑的态度的。但是当自己亲身经历过之后，我对于大脑的潜能，对于记忆，对于这种疗法调动潜意识的认知、感觉、感情之强大功能，实在是刮目相看。我现在恨不得跑出去跟所有的人说，让我为你做EMDR吧，你亲身感受一下就会知道它的神奇。

我的培训师这一辈子都致力于临床心理咨询领域，她曾经为很多落后国家大屠杀的后裔做过创伤咨询，救过无数人的生命。她说她是一位人道主义者，她的梦想就是把更多更先进的治疗手段带到世界的各个角落，让更多的人从里到外都能过上更有质量更有价值的生活。听到她这么说，我突然脑海中也浮现出了一个影像，就是自己站在讲台上，为很多国内的大众也好，有志做心理咨询的年轻人也好，去讲授我学到的这些东西，我也想把我学到的这些知识教会给更多的大众，可以让更多的人受益。我仿佛可以看到自己在未来的某一天，行走在街头，或大山里，去为那些渴望快乐和幸福，但却无法获得有质量的心理咨询服务的人去提供服务。我仿佛突然找到了在“成立个人心理咨询室”之后的又一个更为宏大的人生计划。

人生短暂，我没有任何时间浪费。我不再说将来要怎样，我从现在、这一秒就要开始做我想做的事。共勉。