子怡，女，20岁，大二学生。因为失恋找到了我。明显能看出子怡昨夜没有睡好，眼睛还有些红肿，说起恋爱，泪就又啪啪嗒嗒往下流。一边流，子怡一边生气的擦：“老师，你说我怎么就这么不争气，明明和他已经分手了，我难过什么？哼，我要比他过的好！”说完，子怡恨恨的擦了擦眼泪又不哭了。半年前，因为和男闺蜜关系好，总是被同学起哄撮合，男闺蜜说要么我们就在一起吧，两个人就在一起了。两天前，因为前男友说觉得喜欢另外一个女孩，子怡和男友和平分手了。然而晚上回去子怡就开始难过，可是又觉得自己不能难过，一定要过得比前男友好才行。可是一静下来，就又会难过，子怡就生气自己不争气。看谁都不顺眼，觉得自己浑身负能量。可是夜深人静时，子怡还是没忍住痛哭了起来，子怡觉得自己心里像有两个小人，一个觉得失恋了，什么也没了。他走了，心就死了，以后不会再爱了……另一个小人又告诉自己不能哭，要过得比他好，要做回快乐的自己，不能有这么多负情绪……子怡说，她也不知道自己这是怎么了，也不知道自己接下来该怎么办……

子怡这样的女孩常常问我这样几个问题：

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问题一：我该如何迅速开心起来？

“救心丸一号”：其实面对分手或者类似的应激事件，我们有一二个月时间让自己去消化和过渡是正常的。我相信子怡大部分时间是个阳光快乐的女孩，生活中受到的挫折也不是很多。刚分手后不快乐是正常的（我们看到子怡和男友是两天前分手的），可是子怡却要求自己必须马上开心起来。这样其实就压抑了自己的不开心。因为不开心是正常的，所以它总是会在夜深人静时自己再冒出来（也有人真的压抑下去了，却会在梦里哭的泪流满面或者大声的打骂那个人），越是急切的不要这种感觉，又总是控制不住，就越难受、焦虑。反而更影响其他人际关系。所以，如果女孩你问我，老师，我上午失恋了，下午我想好起来，怎么办？我只能告诉你除非你根本就不爱他，觉得他缠你好久了，终于分开了，你可能会开心（有时即使自己不要，但天天出现，忽然不出现了，我们也会不舒服）。其他情况，我想我们还是要给自己时间消化。接受自己开心，也接纳自己有不开心，当然你自己接纳自己的不开心就好。自己不开心可不是惩罚别人的借口。

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问题二：失恋后心也就死了，以后不会再爱了？

“救心丸二号”：面对这个问题，其实要想想恋爱对于自己的意义是什么？是为了让一个人陪伴自己一辈子吗？其实正常情况下没有谁可以完全从出生到死亡一直陪伴着我们。但我们仍然恋爱，寻求这种陪伴，其实是让我们可以更好，可以一次次的学习如何爱，一次次了解自己想要什么样的爱。我记得先前的文章中说过我导师的“帐篷理论”。生活就像搭帐篷，如果你只用一根杆支持，那么这个杆倒了，你的生活就垮了。但如果我们有很多杆支持，比如有亲情、友情、爱情、事业，或者爱好等等。即使一根杆倒了，还有其他支撑。这个杆也更容易再竖起来。一次恋爱倒了，说明这个杆和我们的帐篷不匹配，我们该寻找更合适、更成熟的杆来支持我们的帐篷。

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问题三：恋爱没了，什么也没了？/我该如何忘掉这一切？

“救心丸三号”：“老师，我该如何忘了他？我忘不了这段经历。”这也是失恋女孩常问我的问题。我也常常会问她们“为什么要忘记他？”事情已经发生，事实就是这样，我们不能回避现实，能做的只有面对。我常常说两个人如果是自由恋爱，那么这段感情也是两个人在经营，所以无论结果如何，事情发展到这一步，每个人都有责任，无论多少。如果认同这一点，不妨想想，这段恋爱留给我们的全是伤痛吗？如果没有美好，又为何会开始，为何会持续？从这段恋爱当中我们可以总结什么样的经验？至少在接下来找男朋友我们可一定要注意什么？所以，这段爱情已经给我们留下过珍贵而美好的回忆了，虽然也有伤痛，但它教会了我们成长、给予我们收获和经验，不是么？http://s8/mw690/001lcvjhzy7j4tEfN1Z27&690

最后，送了大家以上三颗“失恋救心丸”，我们仍然怀有对美好爱情的憧憬，仍然期望一次就遇到那个对的他/她，期望你很少或者干脆用不上这三颗“丸药”。

（图片来自宫崎骏动画《起风了》）

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作者张爱敏，国家二级心理咨询师，应用心理硕士，婚恋咨询4年从业经验​​​​http://s9/mw690/001lcvjhzy7j4tGWBxS78&690