夏天来了，在这火热季节里，大部分女性朋友都喜欢穿着自己最亮丽的服装来展示自己的美丽，最近看到很多女性朋友都穿着丝袜、高跟鞋，虽然腿很好看，但是很多朋友走路的姿态还真让我难以接受。之前有一个学员来学习“马妮形体”时就问我，高跟鞋怎么能穿着不累？走起路来怎么能不那么别扭？怎么穿才能穿得漂亮？她是某公司的CEO，经常出席一些社会活动，穿的太随意肯定不行，但穿高跟鞋时间长了身体又承受不了这是大部分女性朋友的以个难题！记得我们在训练奥运礼仪小姐的时候，都是90后的大学生，她们大部分都没有穿过高跟鞋，那么首先要训练她的形体，训练她的体态，让她的体态到位之后她的身体找到向上挺拔的感觉，穿高跟鞋的时候才没有负担。不然的话她的身体往下坠的时候，穿高跟鞋就会有负担了。其实现不要去穿高跟鞋，等体态真正到位的时候再穿高跟鞋，这不仅仅有助于形体更到位还能保护形体。

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我的岁数也不小了，今年57奔60 的人了，可我一直穿着高跟鞋，当然有时候也穿平跟鞋，我爬山的时候特别喜欢穿跟鞋，大跟的，我不喜欢穿小跟的，大跟、粗跟的鞋，很容易让我们的身体更挺拔。练习过“马妮形体梳理”的女性朋友都会有穿着跟鞋不累的感觉了，之所以累时因为她之前走路体态是向下坠的，跟就像钉子一样，总觉得是负担，但是当她体态往上拔的时候，她用脚尖走路时她穿跟鞋没有负担了。

我建议初次穿跟鞋的女性朋友，先穿布跟鞋找找感觉，然后再循序渐进换跟鞋，千万别一开始就穿细的小跟鞋，体态还没有到位穿那样的鞋会让你的身体很不舒服。另外喜欢穿跟鞋的女性朋友一定注意挺胸开肩立颈，把这个体态先塑正，然后脚下走路的时候走“一串树叶”的感觉，其实走的是一条直线。当需要站立的时候一定要开位，当立起来时可以站住，如果是没有开位，是直的，时间长了后脚在地上是保持不住平衡的，甚至会翻过去。更重要的是脊椎挺拔起来。如果你穿跟鞋特别痛苦，特别有负担，就要想办法进行形体的训练了。
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我还看到有些女性朋友穿高跟鞋一窜一窜的，走一下窜一下。实际上这是缺少一种形态体态的常识，我们常说高贵的女人身体是不可以晃来晃去的，她在一窜一窜的时候肯定体态不到位，在走路的时候有一点跳，失去了东方女性的这种秀美，秀气，而且闺中之气被她晃掉了。闺中之气是一种很有味道的感觉。体态到位，跟鞋一穿，走路的时候不会累，自信度也会提升，同时优雅、魅力也会加分，让人一看就是一种欣赏。