“甲流”不可怕  预防最重要

 

 国庆节后天气渐凉，北京等北方城市的普通流感和甲型H1N1流感呈现共同流行趋势。甲型HIN1流感的“第二波”已经到来。

 甲型H1N1流感传染性极强，来势汹汹，几乎所有人都没有免疫力。一旦被感染且原来有基础病，有可能发展成“重症病例”。

 家庭是社会的细胞，为了协助政府做好防范工作，搞好家庭预防十分重要。

 早在今年5月“第一波”甲型H1N1流感袭来之际，我家就采取了相应措施。通过学习和总结，如今我家的各项预防措施日趋完善，用我这“抗战老兵”的“行话”来讲，把它称为我家的“十条军规”，愿与大家分享。

一、勤洗手

 每天不仅要做到饭前便后洗手，还要做到勤洗手，即在接触了钱币、报纸等外来物品后还要洗。洗手时要用流动水，多打几遍肥皂，洗手时间在30秒以上。

 

 

二、多通风

  每天早晨、下午各个房间充分通风30分钟以上。

 

三、人多不去凑热闹

  虽不是绝对的，但尽量不去人多、封闭和通风不畅的公共场所如：电影院、超市、商场、餐厅等。

 

 

四、减少家庭成员亲友之间的聚会

 我家是个大家庭，五个孩子有四个在北京，每个小家庭又有四五口，加上其他亲朋好友，在北京的亲友不下100人。最近我都通知他们：在疫情没有得到有效控制之前，不要来家探望我了。打个电话，问候一下足矣，减少这种人员众多的往来聚会。

   

来个电话  代替聚会

 

五、不熬夜，保证睡眠

 充足的睡眠可以增强免疫力。每天做到早睡早起。同时要保持情绪乐观，减少紧张情绪等负面影响。

 

六、适度消毒

 每天可以用“84”消毒液稀释后或用酒精对家里门把手、电话机、电视遥控器等擦拭消毒。

七、喝中药茶或药膳

  按照国家公布的药膳组合，可以采用以下一项或多项：

——二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

——姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200至300ml，加盖浸泡5至10分钟趁热饮用。

——桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

——薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个（削皮）、大枣6枚（切开去核），加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

——赤小豆、绿豆适量熬汤服用。   

 

八、养成良好的个人行为

 咳嗽或者打喷嚏的时候要用手帕、纸巾进行遮掩，然后将纸巾丢进垃圾桶，及时洗手绢。

这样不对

 

九、 正确使用口罩

 如果戴口罩，必须正确使用和处置，以确保其效力，避免因不正确使用口罩增加传播风险。正确做法：用口罩仔细遮盖嘴和鼻子并系牢，尽可能减少面部与口罩之间的空隙;在口罩受潮或沾染湿气后，换上新的洁净和干燥的口罩；不要重复使用一次性口罩，一次性口罩在每次使用后应丢弃并在除下后立即处理。在触摸用过的口罩后，用肥皂和水或使用酒精、洁手液洗手。

 

 

 

十、 讲究公德

 我的亲友从国外疫区回来，我都告诉他们按照国家有关规定自我隔离7天。如果一旦发现有染病症象，应及时和定点医院或“120”联系，同时不要自行乘坐公共交通和出租车前往就医，以防将病毒传染他人。

 

以上十条“军规”，我要求：不仅和我共同居住的家人要自觉遵守，保姆、专车司机、公务员也都要遵守。“理解的要执行，暂时不理解的也要坚决执行”。我委托二儿子当好“监督检查员”，负责检查全家人遵守和执行“十条军规”的情况。每月评选做得好的进行表扬和奖励，做得不够好的，适时“加罚”家庭劳务，每天用消毒液擦地。其实，“奖”、“罚”都不是目的，我的愿望是人人都要当好预防“甲流”的宣传员，向所有亲友广泛宣传，希望大家共同遵守。

 如今，在各级政府和各单位领导高度重视下，如果每个家庭都能做好家庭预防，把住自己家这道防线，那么甲型H1N1流感一定可以得到全面控制！正如中央领导同志一再强调的那样：甲流是可控、可防、可治的。

这正是：

甲型流感不可怕

提高警惕重视它

学习知识讲科学

预防在先最重要

经常洗手多通风

人多不去凑热闹

保证睡眠不熬夜

适度消毒要坚持

药膳味美有功效

外出适时戴口罩

疫区归来要独居

讲究公德防扩散

十条军规要遵守

学习落实要做到

 

    最后，祝各位博友们身体健康，万事如意！顺利度过各种流感的流行期。