学会调节好自己的心态

    做官很累，做医生很累，生活也很累。身体累了就要休息；神经累了，就要调整。开博客也有一段时间了，也小有名气，很多好心人在担心我的体力，说：“廖厅注意休息”，“波子哥，别累着了”。本来想好好反思一下，作为一位官员开博的得与失，或者反问自己到底还要不要继续下去。

   上周我发表了《为官者“成熟”的标志是平和心态》，有网友问是否遇到不顺心的事了？是否有领导说你不成熟了。其实是没有的。而是我经常发现社会的人很浮躁的同时也很慎微。其实这是一种不健康的心态。我们做事情不可能十全十美，因为我们每个人都会有不成熟的一面，有情绪高涨的时候，也会有情绪压抑的时候。

   我们遇到麻烦或挫折不必自责，其实我们都是环境的牺牲品。从来没有人教过我们如何变得成熟，如何获得平和的心态。我们学过的东西没有教我们如何平衡自己的心态，能让我们平衡心态的东西我们却没有机会学。我们无法让一切从头再来，然后再慢慢改变自己。如果我们要改变自己，就得从这一刻开始，从解决我们所面临的问题开始，从摆脱困扰我们的不良情绪开始，没有别的办法。

    精神压力纠缠不休，时时让我们疲惫不堪的时候，正是我们需要改变自己的时候。如果有人对你说“嘿，兄弟，别那么愁眉苦脸的!”但你所面临的麻烦事却是堆积如山，让人头晕眼花。在这样的情况下，想要获得平和的心态，简直是让你在遄急汹涌的河里学游泳,想静也静不下来!

   但事实上，摆脱情绪压抑，达到情绪平衡是很简单的事，这个过程还能让你身心愉悦，你甚至可以在一夜之间变得成熟起来。实际上，你现在就可以开始了!

   我们可以有意识地停下来，调整自己的心态,静心地想一想。如果你遇到麻烦时冷静地思考并保持平和的心态与胡思乱想、忧惧、气馁及各种消极情绪是会有不一样的结果。因为接受过保持平和会不自觉地运用健康的思维方式，对不良情绪做出适当反应。

   当自己情绪压抑时，要有意识地控制你就要保持平和的心态，并冷静思考。试着想任何快乐的事情。

   坚持这样一个信念：我要保持冷静的思维和平和的心态——就现在。用一种健康的心态：一种包含着平和、勇气、顺从和决心的积极心态，来替换你不健康的心态：一种包含恐惧、忧虑、懊悔、失望及挫败感的消极心态。