学习笔记，摘抄自《得到》APP。

预告|关系，就是一切

      你在，所以我存在。

关系04|你存在，所以我存在

      1. 看见，就是爱。所以，婴儿最初都在寻求妈妈的看见，这一点在一些成年人身上还可以看到，他们希望有一双爱的眼睛能看到自己的一举一动；
      2. 当从来没有被看见时，你的一些感受，就像不存在一样；
      3. 妈妈是孩子的第一面镜子，心理咨询师要做来访者的平滑的镜子；
      4. 艾瑞克森催眠流派有两个“看见”别人的技巧：和对方同频呼吸，简单回应对方的感受。

关系05|你真能保守住一个秘密吗？

      1. 人都希望被看见，这和自恋需求一样，是一种极为根本的额需求。人们渴望感受被看见，不只是渴望“爱”被看见，也渴望“恨”被看见；
      2. 因为渴望被看见，所以彻底保守秘密，成了一件非常困难的事情；
      3. 一切都来为关系，关系就是一切。意思是说，我们的一切行为都必须放到关系中去理解，没有所谓的“绝对孤独”这回事。有时，我们会在孤独中沉思，在孤独中汲取力量，在孤独中成长。但最后，我们必然会渴望将自己在孤独中所获得的一切，说给别人听。

关系06|心灵感应与深度同频

      1. 深度的心灵感应，意味着绝对的同频，当你和一个人全神贯注的在一起时，心灵感应发生的概率就高了很多。对于心灵感应，有一种解释是：时空是因为物质而生，而精神是可以超越是空的。
      2. 没有固着在“期待着有一双眼睛能够看到自己的一举一动”这种需求上的朋友，在婴儿期，都得到了相当的满足。也就是说养育者，或者妈妈，或者其他执行母亲功能的人，在一定程度上接受了婴儿的信号，基于婴儿还可以的照料。
      3. 在婴儿初期有一种特质“原始母爱灌注”，有这种特质的母亲，会对孩子的需求非常敏感，似乎有心灵感应一般，有时能直接感受到孩子的感受，因此可以及时的回应婴儿。就相当于婴儿这一刻的呼声被听到了，婴儿也因此有了被满足感，甚至是存在感。这种及时回应是一个极大的礼物，是在对他说：这个世界欢迎你。
      4. 感受到对方的感受，甚至是两个人之间发生深度的心灵感应，这有着深刻的意义。当你有意识地去感受对方的感受，并回应以感受，对方也会觉得，我被看见了，而当我的感受被你感受到时，我就感觉到了爱；在这种时刻，自我的壳好像被打破了，两个生命体之间，好像建立了一种链接，而“我”和“你”都消失了一样。有了这种感觉发生，也才叫爱吧。当爱发生时，自我就可以被放下了。所以说，关系就是一切，一切都是为了关系。

关系07|全神贯注时，感应就会发生

      1.心中没有孩子，或者心中没有住着谁的人，可以通过努力，去和孩子、和他人建立心心相映的关系，办法就是，全神贯注地去和一个人在一起。
      2.全神贯注，和“你在，所以我存在”是一个意思。当你全神贯注地带着爱关注着我时，我也就感觉到了你的存在，同时我觉得我也存在了。然后，我的心神就可以安宁了。
      3.不仅仅是婴儿需要母亲的全神贯注，实际上，任何关系中，如果两个人之见能有全神贯注的状态，就可能建立起高质量的关系。