学习笔记，摘抄自《得到》APP

预告|关系，即命运

      看任何一个关于人的问题，都试着把这个问题，放到关系的框架里去思考：这个人这样做，是在构建一个什么样的关系呢？

关系01|性格是你的内在关系模式

      性格，在关系中形成。客体关系理论认为，一个人和他最初的课题关系构建的关系，会内化到一个人的内心深处，成为一种内在的关系模式，这就是性格、人格或自我。

      性格，在关系中体现。一个人在新的关系中，总是去寻求将他的内在关系模式投射到这个新的关系中，想把它变成符合他内在关系模式的关系，也就是他6岁前和父母等人建立的关系模式。

      性格，在关系中改变。在新的关系中，你想重复你的内在关系模式，而对方也想重复他内在的关系模式，两个人会持续的进行较量。这就意味着，新的关系，会提供改变的可能。

      如果一位精神分析师，对人际关系的复杂动力特别清楚，并且也通过长期的被分析，而充分疗愈了自己的内心，也就是他的内在关系模式，那么，他就可以帮助来访者认识自己的内在关系模式，从而走向疗愈。于是，这句话还可以这样表达：性格，在关系中疗愈。

关系02|认识关系奥秘的第三只眼

      今天的内容是让我们初步有一个认识人际关系的方法论，它可以概括为：
      1. 当下的关系模式，是内在关系模式的再现，也是一个人童年关系的再现，它也会展现在这个人的各种关系当中，是一种基本模式；
      2. 这种再现，会有精准的对应。当下的女权威，对应着原生家庭的女性养育者，当下的男权威，对应着原生家庭的男性养育者；当下的兄弟姐妹关系，对应着原生家庭的兄弟姐妹关系；
      3. 原生家庭，就是一个人命运的原型。认识到这一点，我们就开始有了一定的自由。

关系03|如何构建健康的关系

      1. 在关系中，我们会玩各种自恋的游戏，去追逐“我是对的”，“我比你强”这种自恋感。但一旦有人，在不破坏我们的自恋的情形下，和我们构建了基本平等的关系，我们会发现，这才是我们真正想要的，而这种关系，也是最舒服的。
      2. 任何人谈话时，必然在传递两个层面的信息：事实和情绪。所以，我们要去辨析，对方传递的客观事实信息是什么，传递的主管情绪信息是什么。客观事实要尊重，而谬误要驳回；主管情绪要共情，而垃圾情绪则要驳回或化解。