*如何养生保健？中医将养生保健活动称为“养生之道”或“养生之术”。“道”指法则、原则；“术”则指具体方法和手段。其特点是蕴育在普通的日常诸多行为之中。吃、喝、拉（大便）、撒（小便）、行、动、坐、卧……等都涉及养生保健内容。中国传统的延年益寿之法称为“卫生”、“养生”“厚生”或“道生”。“卫生”是保卫生命之意；“养生”是养护生命之意；“厚生”是厚待生命之意；而“道生”则是要求以上诸法皆要遵守一定的法度。《道德经》说得好：“人法地，地法天，天法道，道法自然”。这段经文就是告诫人们养生还要遵循自然界的规律。这就要求人们在养生活动中要顺其自然，法于自然。

      *健康饮食的黄金法则

    .避免食用糖类

    .避免食用精制的碳水化合物：精白面包、饼干、蛋糕以及精制食物等
    .多食用蚕豆、小扁豆以及粗粮
    .每天食用三个新鲜水果

    .避免接触咖啡、茶以及香烟

    .限制饮酒 

*你要是心里知足，生活就会幸福；

 你要是淡薄名利，一切都会如意；

 你要是心境开朗，眼前一片明亮；

 你要是心情愉快，健康就会常在。