体式的乐趣

            ----陈蕙老师 周末瑜伽工作坊（宁波）

一、体式基础  6月25日  9：30-12：00 （2。5小时）

对于瑜伽的体式练习，我们需要懂得它，而非单纯地埋头苦练。

从解剖学的原理入手，了解体式的基础。了解身体的各部位在体式中的排列。这将对于自我的瑜伽练习与瑜伽教学大有裨益。

二、改变视角  6月25日 15：00-18：00 （2.5小时）

相同体式在不同方位中，肌肉的主动性、关节的吻合度都不尽相同。

体会、玩味。

你会感觉到，体式不再是那么枯燥。我们能够用不同的途径来练习，最终达到同一目的。

三、有效进阶  6月26日 9：30-12：00 （2.5小时）

很多所谓的高难度体式并不是遥不可及。

一起来探索及实践。在安全的基础上，用完美的热身，用特殊的序列，让我们如登阶梯，一步步到达那些体式，并体验解放感。

四、流动呼吸  6月26日 15：00-17：30 （2.5小时）

通过一连串的体式特殊序列，在这两个半小时的工作坊中，你的身体更加打开并能完全呼吸。

缓慢的有针对性的动作，深层的呼吸，培养内在的觉知，并让你进入更深的释放以及获得更好的疗愈效果。

适合人群：任何想提高自己习练认识及经验的瑜伽习练者与瑜伽教练

收费：1200元

      单课报名 150元/小时

优惠：

      4月1日前交全款报名者900元

      5月1日前交全款报名者1000元

宁波金珠瑜伽会员以及参加过蕙老师培训的学员800元，

证书：颁发蕙瑜伽工作室证书。

含具有全美瑜伽联盟10小时培训资格。参加陈蕙老师满200小时培训的学生可凭证书申请全美瑜伽联盟200小时资格（申请证书费用自理）。

报名热线： 4006-033-880

           （0）15906749364（天歆老师）

日期：2011年6月25日-26日

地点：宁波鄞州奥丽赛大厦15楼金珠瑜伽（鄞州万达广场附近）      网址：www.0574yoga.com