“一个人真正的价值，取决于他的自我解脱有多深刻。”

                         ------爱因斯坦

   何谓自我解脱？一直在向外探寻，也一直在问自己。

   如何在内心中保持永续的平静？如何在生命中获致永续的稳定？

   当精神的需求变得如饥似渴，各种禅修或灵性课程便应邀而至。

   但，答案，真的是“踏破铁鞋无觅处”，任你费尽功夫。而当自身准备完善，揭晓的那一瞬间，灯火阑珊。。。

   听从心的邀约，如下信息，仅供参考：

1、缅甸  Shwe Oo Min禅修中心

   缅甸Shwe Oo Min中心是修习四念住的道场，创建人雪吴梅(穗悟敏)西亚多，是缅甸心念处禅法修行的推荐者。他来自玛哈希西亚多等的训练,然后结合修行体验发展了不同于原来玛哈希西亚多的身念住为基础的心念住内观.并建立自己的禅修训练中心。雪吴梅(穗悟敏)西亚多在2002年以89岁的高龄圆寂.

   现住持是西亚多乌德加尼亚长老。

地址:
Shwe Oo Min Dhamma Sukha Yeiktha
Aung Myay Thar Yar Road
Gone Tala Poung village
Mingaladon township
Yangon , Myanmar

（电话）
Tel. +95-1- 636402. Dial 636402 within the Yangon area.在仰光地区，拨打636402即可。

在老公的blog里也逐渐会有翻译的西亚多乌德加尼亚长老的文章：
http://blog.sina.com.cn/youhuanghuizhong

2、多杰----福州OM

   多杰是我的良师益友，他如阳光般的微笑和睿智，让所有和他接近的人都感受到温暖。

http://blog.sina.com.cn/s/blog_5d8965c90100gluv.html

3、黄庭禅---福州静天

我没参加过这个课程。但从介绍上看，解决了不少现代人的通病。

德芬在参加后分享：“老师的答案很妙。他说，脑袋本来就是用来想事情的，就像眼睛是拿来看的。所以坐下来时，脑袋会思考是很正常的。重要的是，要注意自己有没有妄念，也就是会让自己起负面反应的妄念，这个要去除。所以，无念，不是没有念头，而是没有妄念。”

对于起念观念，缅甸的德加尼亚长老解释地更为精辟：“妄念不是问题，认为“不应该有妄念或声音存在”的态度才是问题。”“为妄想所扰时，提醒自己，我们不是练习阻止妄想，而是练习在念头升起时，随时都能了知和体认它。”

http://www.skyyoga.cn/