要提醒自己整日持续进行觉知。因此，无论何时、何地，留意你自己。当坐、行、打扫以及说话时，无论做什么—--看着它，知晓它，觉知到当下所发生的一切。

                                  ------阿辛·德加尼亚

  摘自老公的blog:  http://blog.sina.com.cn/youhuanghuizhong