很多人问瑜伽能减肥吗？

　　能，当然能。但只是瑜伽的好处的一小部分。

　　就如太阳，你可以就这样晒太阳，也可以在阳光下看书，还能使用太阳能。

　　你可以深入，可以得到更多。关键看你要求什么。

　　战士二，我专注地开始。

　　打开两腿，脚的外侧平行。

　　右脚尖向外，呼气时，弯曲右腿。我已注意到髋部的打开，我也注意到右膝朝向右侧的第二脚趾，我还关注到了左腿的用力和左脚外侧的贴地。

　　可是，还不够。

　　祖宾把我提溜上去了。

　　“看，当她曲腿时，左腿大腿内侧比右侧低了，那么她两侧的臀位线一定不在一条线上。”

　　我看不见自己，但从同学的表情中，知道老师所言非虚。

　　好的，来调整吧！

　　首先，确认一下你的右脚跟和左脚足弓是否在一直线上，只有这样，你的腹股沟才会在一平面上。

　　现在准备曲腿了。把意识的重点更多放在左腿上，左大腿上提，同时慢慢屈右膝。注意膝不过脚啊。

　　　左腿的大腿根向臀部方向提，而大腿上方肌肉向外旋转。

　我体会着腿的变化。从腹股沟到膝盖之间慢慢形成一段突如其来的紧张地带，由一丁点儿开始，如细胞般扩散，逐渐充满。力在下沉，但不停驻，再挣扎着，试图向身体各处蔓延。我知道暂时不可以争取了，但也坚决不可以放弃。

　　这并非一天能够完成的。