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瑜伽瑜伽教师培训 |
分类: 蕙工作室 |
1、基础班(50小时)
内 容:
- 印度哲学:
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- 瑜伽理论
瑜伽的流派与发展
- 人体解剖
身体的基本构成:
八大系统,每一个系统的组成及相互关系
脊柱的结构
主要关节的组成和结构
- 体式
体式基础
常见体式
安全习练原则
如何进行自我习练
- 呼吸控制法
呼吸控制法的原理
常见的呼吸控制法
如何习练呼吸控制法
- 清洁法
- 冥想静心
冥想静心体验
如何进行简单的冥想练习
- 瑜伽理疗
瑜伽治疗的基础:
健康的概念和瑜伽对健康的理解
身心之间关系:身心疾病和心身疾病的概念
肌肉骨骼方面的变化
挤压和浸泡理论
内啡肽理论
内分泌系统的变化
颈椎、腰椎、膝关节疾病的瑜伽治疗
- 教学法
如何营造好的教学氛围
如何安排一堂简单的体式课程
- 流瑜伽
流瑜伽习练
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2、提高班(50小时)
内 容:
- 印度哲学与瑜伽理论
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- 体式
有难度的体式
如何进行进阶习练
体式中的意识导向
体式中的能量导向
安全习练原则
- 呼吸控制法
如何加入屏息
- 清洁法
常见清洁法习练
洁肠法
- 手印
- 瑜伽解剖学
瑜伽体式中的身体解剖
肌肉、肌腱和韧带的运动
腱膜理论及与瑜伽锻炼功效的关系、与经络学说的联系
从解剖学的角度看如果避免瑜伽锻炼过程中的伤害
从解剖学的角度看如果安全进行辅助和体式调整以及教练如何正确地帮助学员
- 阿育吠陀养生学
- 瑜伽理疗
瑜伽教学中对不同有健康问题的学员的处理原则
特定疾病的瑜伽治疗理论及实践
抑郁和焦虑
高血压
糖尿病
胃肠道疾病
癌症
女性生理期问题
- 冥想静心
实修技巧
如何引导学员
- 辅助技巧
如何运用工具
如何纠正学员
- 双人瑜伽
双人习练技巧
按摩放松技巧
- viniyoga
viniyoga的原则与体验
时
收
授课老师:陈蕙、李晓兰、闻风、程俊源
报名热线:13801233933,13910804163
优