新的摘录

《多面的谷氨酸》。这本书的作者，马克·马特森是约翰·霍普金斯大学的神经科学教授，担任过美国国家老龄化研究所神经科学实验室主任，他也是世界上论文被引用次数最多的神经科学家之一。谷氨酸不仅是记忆的雕刻师，更是决定你今天工作效率的隐形操盘手。因此，管理大脑精力的一个要点，就在于用有效的方法，恰到好处地调控谷氨酸，进而优化神经网络。他认为：间歇性断食。这是一种对现代生活的反思。人类摄入的营养过多，也会影响谷氨酸的表现，肥胖人群的海马体平均缩小6%，本质就是长期代谢紊乱引发的谷氨酸失调。现代人经常在午饭后无法集中注意力，可能正是这个原因。而间歇性禁食，会导致饥饿应激的代谢转换，把神经元能量利用效率提升70%左右。

2025.6.29

星期日

这个第2次辟谷拖着拖着拖到了今天，因为这之前总有很多的事情，还有很多的应酬嗯现在天气炎热今天开始原来第1天没有觉得任何不适。在办公室呆了一天。本来要昨天开始辟谷的，昨天因为你家里人劝，然后没有断成那个没有辟谷的时候各种各种负面的东西你会产生很大的影响当时会觉得很饥饥饿所以今天没有这样的消息一切都正常就进入辟谷的正常阶段。

    许多医生，不一定有什么宗教信仰，但大多是信“命”的。

     即使是现代医学，也仍旧充满了诸多不确定性。这就是书名——《赌命》的由来。作者是美国儿科医生保罗·奥菲特。

    《病人家属，请来一下》写过的一句话作为结束：“人总是在出现不如意结果的时候，开始质疑自己当初的选择，但你问问自己，当时做的选择是不是基于当时情况的最优解。如果是的话，要努力放过自己，毕竟人生本身也是一场豪赌。”

      我们每个人都有不同的个体差异，同样的医疗方案未必在每个省都有效所以如果你自己能找到对自己最好的一种选择或者方法也许这个就是最好的。

      

    6月30日 星期一

     辟谷第二天，体重不知道，阿图什宿舍里也没有称。

    昨天晚上没有休息好，一个宿舍的王总喝多了，送他回来的女员工又哭诉不涨工资的委屈和抱怨，声音很大，半夜都不消停。

    这个周末要办中国西极2025乌恰县半程马拉松，我的体育公司具体承办，我没有办过也没有经验，就与张健的公司合作。今天早上就去给艾常委汇报马拉松、足球联赛和足球邀请赛相关事宜。忙了一个上午。

    中午在办公室躺在椅子上浅浅的休息了一会儿。

    下午正常办公室工作。原计划去乌恰，因为下午与市教育局和市文旅局讨论联赛的青少年组以及青训营的相关工作。搞了一下午，也没有去成。

     下午突降阵雨，天气凉爽了。

      傍晚又参加碳9的备战会议。二个小时。忙完，走好宿舍。

     晚上很早回宿舍。天热，这两天都洗澡了。原则上辟谷不洗澡。

     

   7月1日 星期二

    不用跑步，早上不起早了。睡的很好。

    9：30乘车来乌恰县，接上模特古丫一一起来，正好邀请她也参加马拉松欢乐跑，她欣然同意了。我见到县文旅局的领导再次给他汇报工作，他的态度还是消极的、还是推诿的。我听着他说话就心里凉了半截。好在州党委州文旅局的领导大力支持。否则，这个活动根本不可能搞。也正因为是州党委的关注和支持，我们自己要把工作要做到细之又细，慎之又慎。

    合作单位的人今天中午也到了，陪同公安踏勘了马拉松线路，他们带来了部分装备也卸在体育馆库房里了。

     下午又忙着去搞银行赞助的事情，有落实有关一些设计的事，忙到晚上十点。接着沟通其他工作，半夜二点才睡。

      大便一次，不用使劲排便，而奔涌而出，水一样的裹挟着一些硬货。而且臭，这就是宿便。排空了。

      

   7月2日 星期三

     早晨7点起床，与工作人员一起到体育馆门口，开始丈量赛道。这是一个非常严谨细致的工作，必须是国家田协认证的赛道丈量员才能办。一大早我们一行四人先到体育馆，从起点位置想后测二百米，向前测一百米，然后丈量员骑着装有计数器的自行车往返四趟，调试自行车的轮距。然后正式开始上赛道丈量。打头一部警车，随后骑自行车的丈量员，在有一部工作车随后，后面一辆压尾的警车。每一公里都要停下来，记录、做标记等。半马路线我们耗时二个小时，包括找一段“盲肠”补齐距离。

    乌恰县常委、副县长王奇，今天一早也来了，这是办马拉松以来，我约了他不止四次，这次他来现场了，态度不冷不热，丝毫没有正眼看我的意思。不知道他哪里不满意。是没有让他们公司承办，还是他发自内心就不想办，还是他一直认为我的公司没有资质办理而见我不好意思。不得而知。

    下午我的合作伙伴儿张建总来了，我们把这整个戏，马拉松的活动全部捋一遍，因为上午就考虑了一下，分了十个方面的内容，一一理了一遍还还有遗漏，和他也进行了一次交流，下午7点钟呢又到县政府开协调会，相关的十几个部门在一起开会，主管的这个王琦副县长主持会议，然后各个部门的工作已经进一步落实完了，正好把早上准备东西已汇报了一遍，然后就九点钟回到酒店就是聊聊天，十点钟累了上床啊，准备睡觉。

    7月3日  星期四

     第五天。

     早晨九点起床，我们住的酒店的老板请我们这些组委会的人吃早餐，然后我对那些食物当然没有没有任何兴趣，正好和他谈一下他的展位的问题，然后又谈好了他给我们赞助一下烤全羊这是还不错的收获吧。

     今天开始布置跑道，拉运物料，截止报名安排号码簿等名单等等赛事工作，包括各种指示牌，起终点的布置图。志愿者、裁判在团委的支持落实了。忙了一整天，晚上十点和工作人员一起简单的晚餐，我看着他们愉快地吃。

     

7月4日 星期五

      八点半醒了，夜里起夜二次，小便正常。早上又排一次宿便，如淌水一般，向洗肠一样，也许就是洗肠，清空宿便。

     这次辟谷可能是因为工作忙的原因，也行是乌恰县海拔2100米的亚高原的缘故，每天都没有饥饿感，口干常有的事，喝的水每天大约1.5—2升左右吧。

     早上洗了澡，这次辟谷洗澡次数比较多。天气热的缘故吧，不过乌恰县倒是非常凉爽。每天都不会出汗，房间都不装空调。

     上午一直在确认比赛名单，因为报名时间太短，没有时间宣传，报名截止时间距离开跑时间非常近，很多跑友来不及看资料，只能一个一个打电话去落实，太费劲了，其原因就是批准的时间太晚了。

     中午一会儿都没有休息，赶到艺术中心给三百志愿者培训。

      下午参加乌恰县王局书记的汇报会，进一步落实了比赛会的情况。

      会上又很巧的听说王书记提到南达集团林总来跑马拉松，于是我与南达林总联系，又争取到了三十箱奶油馕。感谢。

      下午自治区路跑协会五名裁判到场了，检查赛道等项工作，他们吃住行都是我们负责。

       晚上物资不断到来，一直到夜里两点。

    

  7月5日 星期六

    今天辟谷第七天。

     起来就忙着比赛事宜。

     一直忙到夜里凌晨二点才休息。这次辟谷就这样在忙碌中度过，很快的感觉。