原计划是2020年去跑完的一场六大满贯之一的波士顿马拉松，因为口罩原因，在2020年参加了线上的波士顿马拉松，一切重归正常后，恢复了线下活动，终于可以再次去国外跑马拉松了。而波士顿马拉松，这场世界上最悠久的马拉松赛事，终于又一切正常了。

    1896 年夏季奥林匹克运动会的成功催生了于 1897 年创立的波士顿马拉松，这是全世界最古老的马拉松比赛，如今这场赛事即将迎来第 128 届，北京时间 4 月 15 日 21:00 比赛将正式鸣枪开跑。

    在波马的前几十年里，比赛起点定在阿什兰，由于此起点开始距离偏短，为符合新的奥运会标准 42.195 里，起跑线向西移动到如今的霍普金顿，今年是比赛第 100 次在后者起跑，选手们由此一路沿着西南-东北的路线跑到进市区，直到跑到终点卡普里广场

     128届波士顿马拉松，我来了。

      从乌鲁木齐飞到北京，在女儿家住了一晚，第二天再从北京首都机场经香港转机去波士顿。

在香港会与另外几位跑友汇合，同机飞波士顿。

那四位都是好跑者，大部分都跑了很多年，很长时间了，年龄最大的70挂零了。

    

从香港飞波士顿需要13个小时 。乘坐的国泰航空 ，乘务员都会中文、英语和粤语。起飞不久就吃晚饭了，主食就只有一个面包，二小盒水果 ，一盒热菜，外加一个冰激凌。但是菜谱可是显得高大上。

      饭后就抓紧睡觉，经济舱后排空位不少，我没有选择躺平了睡，因为要在飞机上倒时差，太舒服就睡的太多了。看看时间是北京时间凌晨一点多，不能再睡了，要清醒着，看看电影吧。这样五六部电影看完，也就是波士顿的傍晚了，落地就该去酒店睡觉。只有这样才能把时差倒不过来。

     下飞机过海关，因为是当地晚上十点半了，过关的人不多，到我的时候，官员问了一句：来干什么？我回答：跑马拉松。他微笑了一下，就放行了。

   

     接我的留学生，是东北一位跑友的女儿，已经在出口等着我，通过微信电话，联系上了——今年26岁，刚东北大学研究生毕业的女生。顺利开车送我入住酒店。

     酒店：Fairfield Inn & Suites by Marriott Boston Cambridge

     地址：215 Monsignor O'Brien Highway, Cambridge, Massachusetts, 02141, United States。

       小范帮我办理入住，前台刷卡做了押金。给了两瓶矿泉水和钥匙。入住607房，相当于国内的全季快捷酒店的标准，但是房价可是它的十倍。

    虽然说飞来的路上坚持少睡觉，但是到了美国还是大半夜无法入睡，最晚只睡了三个小时左右吧。

    第二天早晨在酒店一楼大厅，三四道热菜，咖啡牛奶水果面包，简单的很。与房价确实不匹配。

     小范按照约定8：50来到酒店，我们一起去马博会，沿途不远的地方有一条河，附近是一个小公园，很多人在跑步，我最喜欢这种氛围了，看着就会多巴胺分泌旺盛了。

    马博会门口已经曲曲折折排起长队，但是设计东线特别合理，一点都不拥堵，更不乱。非常流畅。

沿途指示牌和动线设计特别流畅，一点都不拥堵。

       我的号码区域在最后的二个台子上。

     谢天谢地，有了就好，一直担心不能正常参赛呢

     有了参赛资格，至于其他就没有顾虑了，安全完赛、享受赛道的快乐就满足了

马博会，买买买，纪念版的夹克、T恤、帽子等都买了，一点都不便宜，一件短袖T恤竟然要价80美元，真的贵。但是算算不远万里来参加，这个钱还是要出的。

    好不容易从马博会出来，不远处就是比赛终点，路过2013年的一起案件现场，工人再做修复工作。人们对于马拉松的热爱并没有被吓倒。

终点区域，音乐声响，拱门和看台早就搭好了，许多人在这里拍照留念

明天我将穿过这个拱门。

    

波士顿除了马拉松、哈弗还有大龙虾，当然要吃了

一只清蒸波士顿龙虾，再来一杯干白，嗯，这就算是波士顿的美食了吧

     

下午去逛逛波士顿美术馆，一位27美金门票，学生免票。

       有些好东西，在里面转了二个小时，也只是走马观花。

这些地方值得长来，最好有时间呆一天，提前做点功课，有目的、有重点的观赏。

    

  回到酒店，准备好明天的比赛装备。考虑明天上午出发是九点，到起跑点一个小时摆渡，再那里还要等好久，保暖是主要的。

我是最后一批最后一区出发，11：15 第七区。

   

比赛日，是美国爱国日，这是固定的波士顿马拉松的日期。据说动用了700多辆大黄峰校车把我们从终点拉到起点‍！30000名全选手，1000名世界马拉松六大完成者。

    我是最后一组，基本上这一组都是慈善名额，属于“打酱油”的，但是也不乏真正有实力的跑者。

     关于这个世界顶级赛事的流程一定要值得我们总结和学习。参赛运动员在终点附近坐摆渡车前往出发点，这么多人，非常有序，关键在流程。

      大黄蜂摆渡车把运动员一批一批的运送到起点，那里是一个大广场，有一个超大的气模房，里面可以避风挡雨，还有好多的志愿者在收集运动员换下的保暖衣裤。

在这里，运动员基本上就完成了出发前的准备工作，这里也提供大量的厕所和饮水供应。

     按照号码簿上显示的颜色分批进入集合区，在集合区再按照号码簿上显示的的小号进入不同的等待区，然后依次进入出发赛道，于是，一批一批依次进入赛道，要走大约几百米，到出发点，开始计时起跑。这个时间是比较长的，我是黄区，七道，要求九点坐车，11：15发枪起跑。

因为时间较早，所以要注意：去坐摆渡车时带些吃的在车上补充，在摆渡车上吃。要穿厚点保暖外套，可以丢掉的那种，避免等待时受凉。

    出发时遇见一个中国人，她说是来旅游的，就报名参加了志愿者，热心的为我拍照。

这件T恤，是公司帕米尔旅行社特意为我定制的一件衣服，穿着它，让世界知道“帕帕和米尔”，让他们也在世界级的赛道上让更多的人看到。

    大家从等候区走到起跑线，这里也没有什么废话，主持人发令大家就慢慢起跑了，出门就是一个下坡，大约一公里，我非常轻松跑了起来，一公里配速510，基本上在六分配内跑完五公里，用时28分，成绩很好，心率在130左右，九公里的时候去了一趟厕所，因为我出门穿了短袖套长袖T恤，太热了，在厕所脱下长袖T恤别在腰包上，虽然进厕所用了四分钟，十公里结束，用时一小时零五分，应该说前十公里应该在我的预期之内，我感觉，这个赛事人多，热闹，应该没有压力，可以争取445完赛。但是，在12公里以后，我的体力跟不上了，配速明显下来了 ，心率也高 达到180甚至190，快爆表了，慢，心率还高，意味着体力不足，跑不动了。从这是开始，配速掉到950—1000，甚至保持在这个区间。

    体力跟不上，主要是没有睡好觉，13号晚上到美国，当晚几乎就没有睡，我在飞机上保持不睡，为了能在下飞机就睡，没想到，睡不着。十四号白天忙了一天，傍晚瞌睡，睡了三个小时，然后又睡不着了，这样在15号比赛日，头天睡眠不足四个小时。

     比赛前，没有很好的补充碳水，头天晚上，吃的汉堡，没有我常吃的标配碳水组合。

     当天的气温在17度到22度，理论上不算太热，还能接受，而且还有一些风 ，补给没得说，基本上一英里就有补给，而且还有很多的观众在路边提供补给。

      这条赛道目测都是坡，一个接着一个，

上坡下坡，我的双脚大拇趾全挤出水泡了。

    这些都是我不能跑出好成绩的原因吧。

    最大的感受——观众太热情了。

这样的场景一路上都是，很多家庭就在路边坐在椅子上，晒着太阳，为运动员呐喊助威。我感觉从出发点一直到终点，一路上都没有停止过这种呼喊，耳边嗡嗡嗡的。太热情了。说实话，我连拿出手机拍照的力气都没有了。

     算着时间，感觉六小时完赛很悬，但是也无力加油， 只能坚持不走 尽量保持在930的配速上，不能再掉速，其实我也想跑快一点，但是确实无力了。

     最后，很悬的以558完赛。

   

过线的那个时刻，我是感动的，几年了，终于实现完赛波士顿马拉松的愿望，这个时间顶级赛事 这场我最难跑的赛事。

这是一场体能与意志的挑战！

这是一场与曾经100多年来的所有曾经跑过这个赛道的人的“重逢”。

这是一种自我的满足，也是“老年人”没有其他可以炫耀的事情之后一个可以在朋友圈里得到“赞扬”的自我虚荣的满足。

   从马拉松跑者的角度分析，马拉松爱好者往往有着一些共同的特质和动机。

1. 挑战自我：马拉松通常是一个具有挑战性的运动项目，它需要跑者具备一定的身体素质和耐力。对于马拉松爱好者来说，挑战自我、超越自我、不断突破极限是他们喜欢这项运动的主要原因之一。在比赛中，他们不断地超越自己，达到自己的最佳状态，这种感觉是其他运动项目所无法比拟的。

2. 成就感：完成一场马拉松比赛不仅需要强大的意志力和耐力，更需要科学的训练和充足的准备。对于马拉松爱好者来说，他们通常会花费大量的时间和精力来备战比赛，这不仅有助于提高他们的身体素质，更能让他们体验到完成挑战后的成就感。这种成就感不仅来自比赛本身的胜利，也来自他们为了达成目标所付出的努力和坚持。

3. 社交体验：马拉松比赛通常是一个大型的社区活动，参与者来自不同的地区和背景，大家因为共同的爱好而聚集在一起。在比赛中，跑者们互相鼓励、互相支持，这种社交体验也是马拉松爱好者喜欢这项运动的原因之一。通过参加马拉松比赛，他们可以结识新朋友，分享经验和故事，同时也能够感受到来自家人和朋友的关心和支持。

4. 健康和健身：马拉松比赛是一项非常健康的运动项目，它不仅可以增强身体素质，提高心肺功能，还能够增强身体的耐力和协调能力。对于马拉松爱好者来说，通过参加比赛来保持健康、塑造身材、增强体质是他们喜欢这项运动的重要原因之一。

总的来说，马拉松爱好者之所以喜欢马拉松，是因为他们能够从挑战自我、获得成就感、享受社交体验和保持健康等多个方面获得满足感。同时，他们也愿意为了达成目标而付出努力和坚持，这种精神正是马拉松运动所倡导的。

      波士顿马拉松，我跑步以来最难的一场赛事！