昨天早上在美丽的孔雀河边跑了15公里，然后坐车去尉犁，下午又坐了五个小时火车回到家，晚上十一点奖励自己一碗牛肉面。今天早上表铃响了，（1）我觉得好困，好累，听着外面的风声不想起床，打算放弃跑步计划。但是一想：我已经报名亚洲商学院“沙十一”云上跑了，并且在同学群里说了，今天准备跑个半马（目标），虽然不情愿还是穿上运动服出门跑步（行动）（2）外面的风很大，有一次竟然把帽子吹掉了，风这么大不跑了吧（外界不利因素的影响）。跑到上坡的路段感觉膝盖有点不舒服（自身的不利因素）。虽然报名亚洲商学院“沙十一”云上赛，虽然我们EU商学院也组队了，虽然我是成员之一，但是这只是一个线上赛事，没有必要这么认真去跑吧（自己在找理由退缩）（3）想想吧，我已经跑了十几公里了，再坚持跑完，也是这几个月的一次SLD训练（激励）；跑完也是给同学们的一个交代（既然承诺就要兑现——压力）；自己选择的路，跪着也要走完（自我鼓励）；跑完了可以发朋友圈，显摆显摆，也许会得到很多的 （动力）（4）就这样，我迎着风跑完了半程马拉松（目标实现）献礼劳动节（自我满足）。我们所做的一切事情是不是都有这样的历程，所谓的“自律”也需要正确的方法才能实现。您说对吗？[呲牙]有没有一个 [呲牙][疑问]