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健康辟谷365 |
分类: 健身运动 |
3月16日周三
昨夜东风细雨,一想到辟谷不用跑步,睡得更香了。早晨起来体重竟然高达80公斤。唉呀,平时的饮食不好好控制,关键是运动量减少了,减少的原因又与头一天的喝酒有关,因为我坚持头晚喝酒第二天早上不跑步,这样的“恶”循环可是不好啊。这也与疫情不断,马拉松赛事基本上没有有关,从去年三月跑完宿迁马拉松到现在就没有跑过一场线下全程马拉松,这样“以赛代训”的我自然就跑的少了。看来要有一个新的练习方式对抗赛事少的情况,强调坚持跑步的动力不减才好。
八点多去高铁站前往库尔勒,车上休息四个小时,比开车和坐飞机方便。火车上为了防疫,没有喝水。
中午坐汽车直接去尉犁县,一个小时赶到政府会议室开始开会,然后又去看了三个项目,再回到库尔勒已是晚上十点。
下午开会喝了不少水。
回酒店休息。
昨晚睡得晚,追剧《人世间》,凌晨二点才睡,今早起来,感觉口苦口干,据说,辟谷嘴巴苦这种情况是一种正常的现象,它主要是由于肠胃调理过程中口气变重来造成的,也许是在排毒祛湿的过程中肝火大、脾虚湿气重造成的,需要时间再适应。
体重77.3公斤。
上午与同事开会,喝了大概1.5升开水,泡了普洱茶的,中午在房间休息。困了。
下午开会谈事,茶室喝茶,还是小杯喝普洱。傍晚出去散步,外面的风挺大的,不过没有沙尘,有股暖暖的味道,是春的气息,河边的杏花都开了,比北疆要早半个月吧。一个小时后回房间,接着追剧。
昨晚睡得很好,早晨起来精神得很。洗澡后,坐车去和静县“馕产业园”参观,同去的两位同事品尝了热馕和刚出锅的披萨。
中午又赶回库尔勒。
下午与铁门关市的农业局领导谈事,在酒店的茶室喝茶,我负责泡茶倒茶,喝的是普洱。
傍晚又出去散步一个小时。
晚上追剧《人世间》 到凌晨三点。
今天,身体和精神状况都很好。四天没有大便
3月20日星期日
上午坐车去和硕县谈业务,中午政府招待我们一行人吃当地的鱼宴,以前我去吃过很美味。看我不吃饭,他们很惊讶,我感觉很正常啊。
下午又去了一趟焉耆,看看那里的活畜交易市场。返回库尔勒是下午快下班时间。回到酒店继续看剧《人世间》,为了追剧特意去买了“爱奇艺”的年度会员。
晚上没事早早上床准备睡觉,谁知道,并没有立即入睡,玩手机一直的零点以后。
3月21日星期一
早上体重 75.3公斤。
是不是活动少的原因,体重减的不明显,比昨天只少了0.6公斤!
起夜两次,排宿便,稀糊啦擦的,臭气熏天。这是本次辟谷第一次排宿便。
七点二十起床,准备乘火车回乌市。
上了火车就睡觉,这几天在酒店睡得不是很好,四小时的车程 ,睡了三小时。火车上喝了一瓶矿泉水,下车又与朋友看了一个项目,然后回家休息。脑子有点“发木”,进门按门禁密码都能操作错。感觉肚子有点饿。
下午在办公室看文件谈事。晚上接待几位朋友吃饭,直到凌晨我实在坐不住了催促散场了。
3月22日星期二
体重 74.2公斤 。
回到家里,在自己的床上睡得很好。整八个小时。
昨天的感觉是最不好的一天。
睡得好,就会精神好。今天工作状态就不错,忙了一天,中午也没有休息,办公室正常喝水。
下午又与一个客户谈事,八点半回家休息。
晚上量血压116/82。
这次七天辟谷今天结束。