森林雨是指人们沉浸在森林空气环境中进行一种游戏的活动，主要通过人的肺部吸收森林植物散发出来的具有药理效果的植物精气和森林空气中浓度较高的空气负离子，来改善身体状态的一种养生保健活动。主要是通过视觉、嗅觉、听觉、味觉和触觉来与森林进行交流，将自己置身于森林中，全身心的感受享受森林的独特的氛围，从而达到放松减压的效果。通常有步行浴、坐浴、睡浴和运动浴。

关于森林浴的起源，大家一致认为起源于德国，大约在100多年前德国的塞巴斯坦，为了解除城市的许多病痛，提倡在森林内，把运动和水浴结合起来，以增进人的身体健康，这种把森林游憩和水浴结合起来的办法，人们形象的称它为森林浴。而我国则是其源于台湾。19世纪40年代德国人在巴特威利斯贺恩镇创立了世界上第一个森林浴基地形成了最初的森林康养。与之配套发展起来了一种新的职业——森林康养师。

1985年浙江天目山林区，与上海新华医院合办一所天目山森林康复医院，是我国最早利用森林浴独特的保健康复功能来开展森林浴活动的先驱。

开展森林浴的活动的有益之处在此不必多说。现在就讨论一下森林浴活动主要有哪些内容？基本上包括散步运动、体操、瑜伽、拉伸、闭目养神、腹式呼吸等等。森林浴的最佳时间以5到十月的夏秋季节为主。建议每一个疗程为三天两晚的森林浴。

森林浴基地的条件：

1、森林条件：森林基地的选址一般应在森林公园种选择成片森林。即森林面积在50到100个hm平方以上。森林覆盖率为40%到70%。林分以针阔混交的中龄林以上的稳定林分。森林组成树种以松柏为佳，并且在规划中应多普及一些具有杀菌功能的树种。

2、地貌条件：森林康养基地应尽量包含多种地貌单元，拥有较大面积的水体及开阔平地，坡度平缓但有一定的起伏变化。3、位置条件：对一个公园或景区整体而言，康养基地不应置于中心景区或者集中娱乐区，而应与上述地区有一定的距离，但又不能相距太远，同时要尽量减少其他游客对抗氧区的影响。

4、面积条件：森林康养基地应满足使用需求，每公顷森林疗养人数应控制在两人以内。

森林浴场要有哪些服务设施。首先，要有休闲服务，设施。应适当设置休息站活动广场等休闲设施，有简单的吊床帐篷饮料方便食品书包运动场以及其他手工艺制作等活动场所，而活动广场则是人们聚集游玩地方，因此应设置健身房、儿童玩沙场、解说服务、特殊枝条雨浴装置休息点等。其次，管理服务设施。主要包括接待中心、办公室、保安室、森林教育室、森林浴指导站、森林浴保健医院等。

书中还有一些设计的理念，以及步道、构筑物等，都是普通的常识，就不一一记录了。