2020年1月5日，新年伊始，厦门马拉松将在这天开跑。

4号从冰天雪地的乌鲁木齐乘飞机经停武汉来到温暖如春的厦门，对于气温确实感觉非常舒服。出门前特意穿了一件薄羽绒服 ，到了厦门赶紧换下。出了机场就坐携程上的网约车赶到国际会议中心，那里正在举办马博会，也是领物料包的地点。

机场里摆的广告牌

马博会场馆

领取物料包的身份核查入口

赞助商特步提供服装

芯片检测

国内几大马拉松展台

比赛路线图

当天晚上返回酒店、距离赛场出发和终点（同一点）二公里的“8090”快捷酒店，晚餐就吃了一碗莆田汤面条。我觉得比赛前两天多吃碳水化合物是有道理的（第二天的比赛证实了这点），为此我特意把赞助商——康师傅方便面的宣传画翻拍下来

晚饭早早吃完了，八点就洗了澡上床看电视剧《精英律师》，十点半关灯睡觉，但是一夜也没有睡踏实，第二天早上五点多就醒了，其实我定的表铃是六点 ，这次是分区五枪起跑，我是最后一区K区，大约八点起跑，而且号码布上写着从6：00至7：55为检录时间，所以不用着急。

看来群众还是多数，在后面出发点颜色明显很大块

安检入口

肯德基啦啦队其实也是赞助商

本想带无线蓝牙耳机跑，可是又出状况，开不了机！头天也没有检查！这也是我不愿意用蓝牙耳机的原因，充电情况下不靠谱

排在每个分区前的特步广告

显示屏上现场直播已出发的精英选手们

十公里多的地方遇见冠军第一阵营

3.9公里大桥上的风光

我穿的和带的帽子都有点厚，沿途补给点上不停用水冲一下头顶降温。刚起跑时，我因为耳机没有带不知道配速，只能到计时点看时间，我们K区出发时间比枪声时间晚半小时，所以我可以大概算出时间 。再就是听附近跑友的手机里报送出的配速提示。前十公里，我的时间在一小时多点，觉得要控制速度，看到530的兔子，想着跟着他们就行。跑着跑着就超过了他们，我觉得可以，往常都是这样，后面十几公里他们就会超过我。这次比上次乌鲁木齐冰雪马拉松来说，我最多的准备就是补给 特意备了两小瓶日本产能力液 ，起跑时喝了一只 ，在20公里处又喝了第二只。原来我跑步时基本上在22公里前后补给一次盐丸或能量胶 然后在33公里前后再来一次 。而这次，我在15公里、22公里和34公里都同时补给盐丸和能量胶。另外 进补给点时没有停留，拿了水杯就走，香蕉点基本都吃一段。在35公里前后，500的兔子来了，超过我了，我原来都是放任这种情况，不跟随也跟不上，但是这一次我觉得有力气，没有感觉抬不起腿或疲惫 ，竟然可以在他们前面十几米的地方跑，而且他们的鼓励声音让我能不掉速，匀速跑动，这是从来没有的。在最后二公里 他们又鼓励：只要在我们前面的人都可以破五，啊！我有希望啊，最后显示800米时，我仍然可以保存配速，再拐弯就剩100米，我看到终点的彩门以及彩门上的显示器，我有二分钟的时间，在这个时间内跑完100米就能破五！破五成功！比我在芝加哥马拉松最好成绩快了22分钟，比上次（2019年12月22日乌鲁木齐冰雪马拉松）快了一小时十分钟！

到达终点

总结一下：这次破五成功，是以下几个方面原因。

1、天气好，当地温度16度到20度，没有太阳。

2、头一天面食吃的好。

3、赛道上的补给以及我自己的补给及时。

4、与前几次的冬季训练有关。