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日记 [2006年08月28日]
(2006-08-28 23:55:58)| 分类： 健身运动 |
今天练习的项目是我最不喜欢的——腿部
练吧！
深蹲
20、40、50、80KG活动，110KG*3*8
腿举
220KG*4*8
坐姿腿后屈 50KG*4*10
腿屈伸
50KG*4*10
腹肌
卷腹
50KG*3*8（偷懒）
下斜仰卧起坐 16、17、18、16（这个动作不好，做完后背不舒服，很久没做了以后少做）
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