美丽颜值是如何修炼成的？

文：妖姬霓裳

今天是周日，准备去健身房锻炼。

5点做饭，6点吃完饭，就急急忙忙赶往小区附近的健身房。

6点半那场弹力带瑜伽（用一条有弹力的长带子辅助做瑜伽）。

百度了半天，没见有此瑜伽的介绍，只有介绍产品和视屏的。因此，在此不详细介绍了。

当我到时，教室三分之二的位置都满了。看来今天人还不少。

我选了个靠窗的位置，空气好。

里面只有两个男的，其余全部是女性。我身后的是个瘦高个青年男孩子。

我前面的是一位穿着紫红色背心运动式文胸，外再套一件浅紫色纯绵背心，下身穿一件印有白色字母的黑色纯绵长裤。女孩子20多岁，丰满白晳的背肩、整个手臂全露在外面，身材胖瘦适中，浅栗色的直发用黑色胶圈高高在头顶束成一个丸子模样，肤色细腻白晳，象玉一样湿润，吹弹得破。

老师开始上瑜伽课，今晚都只是非常简单的拉伸。老师说的。

瑜伽课我很少来，一般是大操厅跳动感较强的舞蹈。因为办公室工作，伏案多，动得少。

有些动作做得不到位。我偷偷瞄了一眼身后的男孩，我的动作和他的差不多。做得不到位。

我瞄一下我前面的那一位潮美女，豆大的汗珠密密麻麻布满了她裸露的肩背、臂膀，她做得非常到位而优雅。

她的姿势几乎可以和瑜伽教练媲美。

俺和她比起来，汗颜啊。

不过，俺又一想，我本来就是重在参与。又不是专业的，且非爱好，主要是拉伸身体，锻炼而已。做此阿Q状，就很释怀了。

完课后，汗湿衣衫，晚风从开着的玻璃窗户吹进来，感觉非常凉爽和舒适。

尔后，把红色的瑜伽垫拖到规定存放处放好，去大操厅跳NTC。

Nike Training Club (NTC) 是一种健身课程。 一项帮助练习者提升全身各部位机能的训练课程，充满趣味性，适合各种健身水平的人参加。它以世界级运动员的专业训练为灵感，由耐克大师级健身教练经过多年研究，根据多种运动原理而设计，是最实用而有效的训练课程。它主要是一种力量训练。

站在台上的是位非常年轻、肌肉发达的陌生男教练，他自我介绍说，今晚原教练有事不能来，他来代课的。

人还不少。大概有三十多人吧。这时我发现那位穿紫色上衣的潮美女也在这里呢，我在第一排的最西面，而她在最东面。

分成两个纵队，分别围着健身房跑。

第一圈做跑步热身的运作；第二圈垫起脚尖小跑；第三圈把大腿抬高端立上身快速跑；第四圈是尽力把脚板心向后抬高踢屁股的跑；第五圈是分开双腿，蹲马步的快速走，左右转身来回切换；第六圈是单脚跳着走；第七圈跳着分开双脚，同时张开双手臂，然后又跳着把双脚合并在头顶击掌······这十个半圈跑下来，累死了。

然后就是腰、腹肌、大腿、小腿等各种跳跑的力量训练。

在此锻炼的过程中，由于实在累，双腿都抬不起来，我就不时的偷懒。假装抬一下脚就可以了，根本抬不到位。

而我注意到那位紫衣美女，每个动作她都做得非常认真，非常到位，一点也不偷懒。

由于教练训练强度太大，天气又热 ，人越跳越少，越来越少，到最后，只剩10人不到。

而那位紫衣美女，一直坚持到最后。

年轻美丽，颜值一流，且还如此努力健身。

或许，极端美女就是如此修炼出来的，也挺不容易的。

世上只有懒女人没有丑女人，或许真是如此。

为何你身材走样，丑模丑样，只是因为，你懒：懒得节食，懒得运动，懒得美容化妆，懒得穿衣打扮。因为懒造就了你的不讲究，邋遢，糊涂，落后，散漫，肮脏······

如果想要超高美丽颜值，你就要付出常人难以忍受的代价，需要刻苦坚持、持之以恒地不断努力，挥洒金钱和汗水，还需要付出精力体能，有规律的生活，全面的营养，好心态，不管是哪方面的美均如此。没有付出，就没有美丽。缺了哪一样，美都与你无关。

注：相关图片来自于网络。