黑蝶的话：

   《灵性的实相》是刚从冷零博客寻到并转过来的，其实一直在找这样一个关于灵修的资料，在武汉与华章聊起生活与工作求发展中层层压力下如何让自己得到压力的缓解，我认为我们需要自我身心的调整，以致我们可以在明天在各方面更好地吸收新知而得到成长。当时我提到的是瑜珈的静坐冥想，静坐冥想都是通过静坐的方式来清除杂念，梳理思绪，从而达到身心祥和之境。而且准备找些资料给他学习，这件事情就铭记在内心了。今晨在冷零博客看到这个视频后，我发觉这个材料可以更明晰地了解并体验到修行所得。

    什么是灵性？灵性：（字典意） línɡ xìnɡ ①精神；灵魂：灵性不泯｜我只道你灵性归天上，却元来幽魂沉井底。灵性一般的定义是超越了物质或超越了身心的就归类于灵性的范畴。也就是大部份人都同意这是属于宇宙的、超越一切的力量。我们可以姑且说是我们的心与整个宇宙的关系。什么是灵修（灵性的成长）？灵性与灵修，都是近年来很流行的词。之前应当是流行于台湾，这几年，随着胡因梦的译作不断引进出版，大陆也开始流行，许多人纷纷开始关注自身的“灵性”与“灵修”。但这两个词都不是佛教词汇。却又似乎与佛教有着千丝万缕的联系。灵性成长和我们日常的生活是不可分离的，必须要紧密的结合，而且对我们人生的各个层面，一定要有加分的效果。
    前进动力（北京）文化传媒有限公司首席总编王耀祥在他的第三本著作《活出全新的自己》里面，就提出过一个“个人负责层次”的概念。这个概念是以我们对于生命中所遭遇到的人事物的看法，来区分我们的意识层次到达哪一个阶段。意识层次愈高的人，活得愈自在愈开心。

    我个人认为在身体、时间和环境允许的情况下，给自己一点时间放松自己，做点功课，可能就会让自己事半功倍。现在灵修已成了一个时髦词，但真正的灵修是火与血的行动，是肯威尔伯所言的转化，而不仅仅是转译。当然，现在是一个开始，概念的普及是必经的阶段。

    灵修的道途有千万条，但目的只有一个，找到我们每个人之间的爱/光连接，找到我们每个人与万事万物间的爱/光连接，让爱/光自由流动在我们的心间，我们都将回到一个终点。通往真理之路因人而异。没有什么普遍的法则或方法，可适用于所有渴望成道的人。每个人都必须找到自己的救赎道路，都必须选择适合自己的方法，尽管其选择也主要取决于他在往世所积累的总印象（业相）。他应当听从良知的指引，并采用最适合自己的灵性倾向、身体禀赋和外部环境的方法。真理只有一个，但通往真理的道路却因人而异。苏非教徒说：“有多少个人类灵魂，就有多少条通往神的道路。”大自然之美有千万面，而接受（认识）它的途径与方法亦有千万种；在真知之道上，谁能断定哪个具体的方法是为哪个具体的人所专设？

     前进动力（北京）文化传媒有限公司首席总编王耀祥关于《什么是灵性成长？——给初入门的人分享

》http://www.chinavalue.net/Blog/457544.aspx

    灵性是什么？ http://www.360doc.com/content/10/0926/17/3578990_56575616.shtml

冷零的话：

   一直在琢磨怎么组织适当的语言来阐述这些，阐述这些自己切身体验过，而且认为是修行正途的方法。却发现已经有人做出了这么好的影像资料。从开始到结束，这段影像中都做了直观的诠释，跟随旁白或者字幕能够比较容易的掌握，就不用我再费心赘言了。

    有点长，耐心的看完，并照着做吧，会体验到与通过学习知识获取能力完全不同的快乐，那是种与天地沟通的愉悦和充盈。

    我已经无数次实践过，有时是无意识，有时是有意识，都能够成功的进入状态。

    与视频中不同的是，我往往都是躺在床上，用那种类似睡佛的姿势。还有：在尝试之前必须保证自己体力和精力的充沛，不能在疲劳和心烦意乱的状态下进行。

    心理安慰或者有效的保护，准备尝试之前，念熟六字真言，熟到突然遇到什么不好的状况就立刻会在脑海中有六字真言具象字体的转动。

    可以沐浴焚香便于心境安宁，但这些基本都是可有可无的形式。

    裸身或者穿宽松的衣服，效果会更好。

    信上帝的可以戴十字架，信佛的可以戴佛珠，这些也并不重要。

    最重要的是一定要克服自己各种私心杂念，不能用脑，不能用心，跟随眉心的涌动，进入无我的状态...

    不信的就不要尝试了，免得走火入魔。

    以上仅供参考，也许会有未知的风险，慎重尝试，由其带来的各种后果，尝试者责任自负。

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