夏天的狂热隐约退去，秋天已经悄悄地进入我们的生活，天气转冷食欲不知不觉就上来了。你是不是发现夏季好不容易瘦下来的身材早已不复存在了呢?许多朋友说秋季减肥很难，其实不然，只要你找到适合秋季的减肥法，秋季减肥也能变的轻而易举哦!试试下面的最适合秋季的减肥方法吧!

　　1.细嚼慢咽享受每一口食物

　　细嚼慢咽不仅可以更多地体会到吃的乐趣，更是减肥的小秘诀。一口咀嚼20下，让味蕾充分感受美味的感觉。

　　2.早晨喝一杯温开水

　　晨起后喝一杯温开水，有助于疏通肠道，稀释血液黏度和降低血压。

　　3.拒绝边看电视边吃饭

　　边吃饭边看电视虽然很轻松悠闲，但是很容易在不知不觉中吃下过量的食物。

　　4.将喝汤和吃水果改在饭前

　　虽然汤和水果都有益于身体，但如果能将饭后喝汤和吃水果的习惯改成饭前，不仅有利于健康，更能保持身材。

　　5.提早刷牙以避免吃宵夜

　　清新的口气会让你抑制住不吃宵夜，对嫌麻烦不愿意刷两次牙齿的人也很有约束力。