值得回忆的事情太多，不知从何说起，就选其重要而叙吧！

    电梯门一开，热火朝天的训练氛围。大家互助、咬牙坚持的表情，滴滴答答的汗水，以及爽朗开心的笑声，这是我对宝迪沃的第一印象，着实令人感觉兴奋。因为在这里，没有外面的冷眼相向，没有其他的冷嘲热讽，大家从天南地北聚在这里，只为了同一个目的——减肥，重获新生。

    我算是个幸运儿，因为最艰难、最困惑的时候，我来了这里。那段日子对我这辈子来说都可能是最重要的，和别的肥胖人一样，我从小到大也忍受了、经历了和大家共同的生活经历，虽细节不一，可大同小异。今天作为一个成功者，在这里希望说说我自己的一些东西，希望能够给同样有着如此烦恼的朋友们做个建议，真心地希望、祝福大家也能够完成自己的理想、目标，给自己一个重获新生的机会。胖，不是过错，可是真难受！

    妈妈曾经跟我说过一句话，“人活一辈子，没有吃不了的苦，只有享不了的福！”我就是带着这句话背着包走进训练营的，其实那个时候真的并不明白，也并不能够体会这句话的含义，因为一种机缘巧合，一个朋友一个亲戚一句不经意的玩笑，深深地伤害了我的自尊心。和广大胖友一样，其实胖人自尊心最强，胖人的心理也最脆弱，最容易受伤害。

    拖着庞大体重的我，其实刚刚到训练营的时候并不顺利，第一次上跑台十五秒钟就再也跑不动了，走了五分钟以后，我就再也迈不开提了，哑铃举了十分钟以后就再也动不了了，跑圈也是从走开始，跳操的时候跟不上节拍不说，动作也是要多难看有多难看……和刚刚进来时的热血沸腾相比，心情一下子跌到了谷底，唯一支撑着我的就是第一周6.2公斤的减重成绩。

    其实对于刚开始减肥的朋友来讲，只要你能够坚持训练，营养餐外不偷吃就一定会有收获，而且还是很不错的收获，不信你可以尝试一下，去过宝迪沃训练营或者有过减肥经历的朋友对于平台期可能并不陌生，这是我们减肥过程中碰到的第一个难关，无论你怎样努力，跑、练、加跑、加练，这段时间并不怎么掉体重，反而偷下嘴反弹就会加倍，请教了教练才知道，身体里的水分和能量储备减到一定程度，训练的强度身体初步适应了以后，不加强训练强度的话很难减下来。

    这段时间其实不管体重是长还是掉，只要认认真真地走下去，科学训练毕竟还是有据可依的，最多十天，稍稍加大些训练强度体重还是会很快地掉下来的，此乃难点二也。这个时候也是我们运动减肥周期里面最累的阶段了，疲劳期的到来对于我来说是最可怕的，并不单单身体会感觉动不了，耐力明显下降，心理也会变得毛躁，耐性差，这是本人觉得减肥阶段中比较难克服的地方，可是为了目标，为了新生，咬下牙，把神经绷住了，否则可能会前功尽弃，因为在这个阶段减脂的成分是最多的，放弃也是最容易的，依稀记得当时自己心里嘴上一百个不乐意，拖着已疲劳到极点的身体在跑台上咆哮、奋斗的情景。其实走过来了也就没什么了，放弃了也就放弃了，对于成功的人来说，没有理由、没有原因、只有目的；对于放弃的人来说，可以找一百个一千个理由，可是只有失败。

    说这些可能会得罪很多很多的朋友，也可能会招来很多的意见相左，伤啊，痛啊，累啊，痛啊，都没错，都是理由，也都是放弃的原因，可是你放弃了自己，放弃了成功的机会，也丢掉了之前的所有努力，这笔帐划不来！（你问问成功的人有几个身上没伤没痛的，生活不还是一样？健康也不还是一样？）其实你成功的时候你会知道，聚光灯、摄像机、镜头，眼泪对你来说并不是最重要的，最刻骨铭心的是你征服了你自己，征服了所有的困难。做个平凡的正常的人才是最重要的，他人再也没有异样的眼光才是最重要的德，学会了科学的运动和饮食习惯才是最重要的，同样，征服一切的决心和忍受孤独、寂寞，坚持到底的毅力才是你最大的收获！（这里个人的感受和感慨很多，可都是自己最真实的感受！）

    从超大体重到一个正常的人我做到了，我也成功了，可是成功以后如何控制住不让体重反弹和减肥同样重要，却比减肥成功更加的困难。因为一是从全天的训练生活中到一个一日三餐正常、不用也不能把精力全部投入到训练的生活状态来说，自控力真的是很重要，记得带着成功的光环刚刚回来的时候，自己感觉比训练营吃的少得多，可是一个星期下来，还是反弹了好几斤，当时自己觉得既气愤、又无辜，不得不拖着疲惫不堪的身体又开始了训练，后来就是练了就能保持，停了就反弹。一段时间以后才觉得后来是自己的方式方法有问题，只要是正常饮食，每周保持着一定的训练量（二到三次），体重一点都不会反弹。当然，节假日朋友亲戚碰到一起难免多吃多喝，长了些也不是问题，事后一定要马上保持下来，不能放松，这样坚持一到两年，就应该没什么问题了，至少现在的我还是可以的，我想每个人都有自己的办法，也都能找到自己的路。

    说了这么多，也只能是流水账式的说说自己的经历，没有世情，没有修饰，有的就只是真实，希望朋友们能够有些启发，多点灵感和共鸣，多点努力和坚持，少点胖人！

     还在开会，不便多说，（最后回答一下大家最有兴趣的问题，我很肯定地告诉大家，我偷吃过，呵呵~~~）

谢飞

于2008年3月15日 （会中）