到2007年9月30日，入营体重达214公斤的“早安中国第一巨胖”秦潜已经圆满完成他在“早安中国-第42天”减肥训练营第一阶段的训练。六个星期24公斤的减重成绩铭刻了他的汗水、努力与进步。除了体重的减轻，他自己身体健康上的改进更为引人注目，心肺功能明显改善，运动能力大大增强，这些都让他对自己的运动减肥之路信心饱满。秦潜笑说自己已经渐渐找到运动的感觉，他要争取在训练营两阶段的训练中至少减去100斤的体重。

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段学峰先生指导秦潜训练

　　42天里的点滴进步，他的教练段学峰先生也是如数家珍。在一个阶段的训练结束之际，段学峰先生用文字记录下自己授课六周全组队员的酸甜苦辣，也记录下秦潜的训练历程与体质的改善，带我们走进秦潜在“早安中国-第42天”减肥训练营的生活……

2007年8月20日-2007年9月30日带组手记

——段学峰

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秦潜在“早安中国-第42天”减肥训练营第一阶段训练主教练——段学峰先生

　　这期带组有一个大体重队员秦潜。第一天体检的时候，他从三层的抽血室走到B超间，短短20米的距离，他走得满头是汗，要到门口的沙发上坐下歇会儿才进去做B超。每走一步都看得出他非常吃力。由于臂围太大，量血压时无法围到位，只好换用特制的血压仪。多年的大体重使得他的内脏负担非常大，看着他沉重的身影，我在心里计划着他的训练安排。

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六周训练顺利，减重24公斤，如今自信满满。

　　正式训练开始，有氧运动里的跑台他没法用，一上去就压停了，我于是安排他进行固定自行车训练，帮他调整好座位，告诉他怎样选择强度，每隔十五分钟给他测一次心率。健身操课上，他体型大、动作不协调，在这么多队员面前练习更感觉不好意思，于是刚开始的时候，就把健身操也改成对腿部压力较小的自行车——自行车对于超大体重的队员和腿部有疾的人都是非常适合的运动项目。踏板操课，考虑到训练的安全，我设计他不用踏板，动作和节奏与用踏板一样，逐渐提高身体的协调性。他试着一步步跟着音乐慢慢进行，到第六周的时候，他终于能够全身协调地踩上一层踏板，跟上大多数队员的操踏训练。哑铃操的许多动作，他刚开始他无法做得标准，像下蹲和俯身的动作他根本无法成形，我安排他先进行空手训练，利用自身的体重产生的阻力达到一定的训练效果。并改变了一些动作的设计，以便他容易做到。到第三周他开始可以拿哑铃训练，第四周开始用小杠铃。

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在这里，我将实现我的瘦身梦想。

　　全组队员就像一个大家庭，训练中相互鼓励，每个队员都在给他加油。从我成为他的教练的第一天开始，就感觉自己担负了很大的责任，我希望训练营的这一段生活，能够给他的体质带来真正的改善，对他以后的人生，能够成为一大转折。

　　这一期带的是男女混合组，男队员大多在20岁左右，女队员中有少数几名有训练经历。 整期训练是在紧张的气氛下进行的——对我而言。大多数男队员生活舒服惯了，不爱运动、怕累。第一周还好，激情较高，到第二周，强度逐渐上去了，厌练情绪也上来了。整节课都是在我大声吆喝中进行的。从我的个性来讲，是不习惯用那种严厉的腔调和眼神面对我的队员的。有节课上说了好多过分的话，送他们回住地的路上，看到他们拖着沉重的腿，一身是汗，又后悔刚才不该说那么重。

　　转眼到闭营了，最后一节踏板操课上，我站在操房的的镜子前。看着我的队员们，沉浸在踏板音乐和运动的气氛中，42天里的一幕幕都在脑海中闪过。回想着队员们从只能在跑台上坚持10分钟到能够坚持50分钟，从只能踩一层踏板到能够踩三层踏板，从空手练到能够拿起18公斤的杠铃，从只能在足球场上走圈，到能够跑圈50分钟，还有对比鲜明的照片和明显改善的体检结果。队员们入营时茫然的眼神，闭营时变得充满自信，也饱含对我的依恋不舍。每期带组到这个时候，队员们都会问我：“教练，你会时间长了就忘了我们吗？”我想我永远也忘不了他们！