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王庭庭：86.5公斤————————64.9公斤

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在漂亮的衣服面前下定决心

　　今年十六岁的王庭庭，来到《第42天》减肥训练营可以说是孤注一掷、背水一战。“没有退路，我都这么大了，十八岁之前一定要瘦下来。从小我吃饭就快，老感觉吃不饱，老吃油腻的东西，宫保鸡丁、麦当劳、肯德基、糖醋里脊、北京烤鸭，我都爱吃，就是这样胖起来的。”

　　下定决心减肥，是因为肥胖给她带来太多困扰，其中最大的困扰，就是爱美的她无法像其他女孩子那样，享受服饰之美。“看那么多美女穿超短裙什么的，挺羡慕的；看身边的姐妹，穿个丝袜，踩一双高跟鞋，更羡慕，我穿上就吓人了，那些漂亮的衣服都是给瘦人设计的。胖人穿上不好看，虽然大家说胖人要自信什么的，可是那是不可能的，这个社会就是以瘦为美。我不要求瘦得骨感，但最起码瘦到正常人吧。”

　　穿不上自己喜欢的衣服，是每一个爱美女孩儿会感到无奈的事情。肥胖还让她对自己的未来生活产生了更多担心。“将来二十多岁年年轻轻找不到工作、找不到婆家，最主要是将来对自己身体不好。”

不吃饭带来的恶果与运动减肥的诱惑

　　因为这种种担心，王庭庭开始减肥，不过她最初选择的却是节食这种不健康的减肥方法， “这可能是很多人的一个误区吧，都觉得不吃饭能成功减肥，不吃饭确实减得挺快的，但是把自己身体都弄坏了。我曾经将近一个月早上吃一点，然后一天不吃，晚上吃一个水果。一个星期下来，实在是饿了，就暴食一天，体重立马长回去了。”

　　节食减肥并没有达到王庭庭预想的效果，反而让王庭庭吃尽了苦头。在母亲的建议下，她决定走进第42天减肥训练营，参与到运动的行列中。用她的话说，来到第42天减肥训练营，很迫切，又有点害怕。“迫切是因为想要来这里瘦下来，害怕是因为知道这里可能会很苦。在电视里看到很多队员累得起不来床，有点害怕，来到这里，意料之中，也是意料之外。”正像王庭庭预料的那样，走进训练营，让她着实领教了一回训练的辛苦。“下了跑台就犯晕，踏板踏完以后就恶心，最后的伸展都不想做，就想找张床躺下睡觉。”

　　虽然运动减肥的辛苦在王庭庭的预料之中，还是出现了一件让她感到无奈的事，其他人刚来的时候都出汗，只有她一个人不出汗，原来，这也是当初的节食减肥带来的恶果。在教练的帮助下，她的身体情况终于恢复正常，走上持续减重的良性道路。

　　经过两个阶段84天的减肥训练，王庭庭从入营时的86.5公斤减到64.9公斤，成功减重21.6公斤，距离她的标准体重仅差5.04公斤。王庭庭成为《第42天》减肥训练营的减重佼佼者，她说，唯有运动才能健康减肥，离开训练营以后，她会坚持锻练，要减到自己的标准体重。

知识链接：节食减肥与身体不出汗的关系

　　美国一份研究报告指出，通过节食减肥的人，通常在半年左右的时间内，可以减去体重的5%-10%，但在后续的大部分时间里，体重大部分都会出现反弹，而体重如果经常反复地减少再反弹，可能导致心血管疾病、中风、糖尿病和过早死亡的概率翻倍，而且还会导致人体免疫系统受到抑制，更容易患上传染病，另外节食减肥的女性还易患胃下垂、脱发、骨质疏松、贫血、记忆衰退、子宫脱垂，还会导致厌食症。

　　日常饮食提供给人体足够的碳水化合物、蛋白质、脂肪、纤维素、维生素、矿物质和水，在吸收与消耗中，健康得以维持。如果人为增加或减少某部分饮食，便是人为地破坏了平衡，会使体内所需营养素比例失调，使身体无法满足基本的生理需要而出现损伤。王庭庭因为之前的节食减肥，造成基础代谢率降低而导致不出汗。基础代谢率低，还会造成肌肉无力等病症，严重危害身体健康，而只有加强锻炼才是减肥的最佳途径。

文/成美