4月20日，星期六，三月十二日，多云，气温11度至17度，东北风（微）
早上5：20醒来，稍事活动一下，6时起来，天空阴沉，记起小皓然早上6：30在威海公园拉练，随热了5个水饺、一个鸡蛋、冲服半碗燕麦片。6：30分走出家门，因为路近，我步行赶过去观摩他们的晨间拉链式训练。诺大的广场上23名学员在分批次滑行，家长也来好多，因为是周末，好多孩子的爸爸妈妈都来助阵，也有外地的游客在观赏。李教练夫妇二人都在场，一丝不苟的训练，分批次的组合滑行，李教练是国家队退役的，训练有素，章法有序，孩子们的姿势标准，滑行起来很优美。每每出去参赛，总是让观众高度赞赏。
滑行训练结束后，教练又给孩子们进行体能训练，不论大小，孩子们都很认真的对待，家长对教练是十分钦佩的，把孩子交给她家长很放心。
女儿把我送回家来，接老伴电话，告诉说他们已经登上返程火车，预计
明天下午3时即可抵威。
我放弃了去做脊柱梳理，留在家拾掇花卉，向外通廊上迁移花盆，重新布局，同步继续淘汰一些质量差的，把我和老伴卧室阳台上的全部撤出。这个工作量较大，上午没干完。借休息时，与朋友老谷视频聊了一会儿天，聊天也是很好的消除疲劳的模式。中午简单搞了一点菌菇、三片瘦肉、黄豆、鸡蛋、青葱一块儿炖炒了一下，加少许味极鲜，一个玉米小窝头，一匙燕麦片冲服。
餐后稍事休息，2：30分去顶楼干了一会儿活，把几个有破损的泡沫箱子清除了，重新整顿了三个桶，配置好土肥，待日再播种青菜。
傍晚我到超市去采购了鸡胸肉、牛排、黄花鱼、精猪肉、蒜薹等，不料想做饭时，燃气出了故障，我只好在微波炉中热了一个小菜包三个水饺，吃了一条小黄瓜，冲半碗燕麦片。
看新闻联播、焦点访谈。敲打这两天的生活流水，10时休息。
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(2024-04-20 22:25:51)