市内的气温高玉兰花初绽
3月28日，星期四，二月十九日，扬沙、严重污染，气温5度至14度，西北风5级。
今早5：40醒来，稍做运动，6时起床，处理猫咪事宜，现在它还算是老实，基本上习惯了在它的活动范围待着。
早餐一碗控糖粉，6个小西红柿，一个鸡蛋，一份苔菜炒海虾，一块排骨。这是我向长轻健康指导范老师上报的餐饮情况。
餐后老伴进城洗浴去了，我看到老干部活动中心组织大家看电影，也没说看什么电影，为了支持工作，还是决定赶过去吧，因风大又是扬尘天气，我还是打的走的，计币21元。顺便让女儿给我调了一下手机的信息铃声，电影在3号楼的演出大厅，放映的是吴京导演并主演的《战狼2》，时长2小时。11时放映结束后，乘坐K6公交车至人社局站点，下车后步行一站回家。顺便把女儿邮寄的沙拉酱等取回家。
中午餐主食还是控糖粉，炒油菜鲜蘑，煮海虾，一个草莓柿子。
餐后稍事休息，下午2：30乘坐53路公交车去脊柱梳理处做个调整梳理。
恰遇黄局长和马夫人也在做，春节后我们第一次相见，大家聊得很开心。傍晚风更大了，马夫人非要等我们做完她开车把我们三人送到恒大家门口，感谢她的热心助力。
晚餐老伴做的面条吃，我还是继续服用控糖粉，凉拌了蔬菜沙拉（不一定适合），热了豆腐块，吃了点炸河虾。
看央视新闻、焦点访谈，亚洲博鳌论坛开幕，赵乐际出席。
恐怖袭击频发，国际形势愈发紧张；我们期盼和平，可是敌对势力不断挑衅，这个世界何时安宁？
8时至9：10分，沿荣老师第三次分享长轻食疗知识，她口齿清晰，有理有据的分享真的是很入人心。
10时敲打完流水，及时入睡。
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(2024-03-28 22:16:49)