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#百家千宴# 零基础做营养丰富的快手西餐【牛排沙拉】

(2014-02-11 13:20:57)
标签:

西餐

美食

沙拉

分类: 异域风味

#百家千宴# <wbr>零基础做营养丰富的快手西餐【牛排沙拉】

 

    春节假期结束了,想必大多数上班族都已回归工作状态了吧?亲们的假期生活过得好吗?干脆就以流水帐的方式简单汇报下俺的假日行踪吧。今年的大年三十哪儿也没去,呆在家里看春晚。大年初一上午走亲戚拜年,下午带宝贝去世贸影城看了《爸爸去哪儿》,片子不错,尤其适合大人和孩子一起看。初二上午去亲戚家拜年,中午跟欣爸去必胜客吃了午餐,午饭后去看了周润发主演的《澳门风云》。初三回老家看望90岁高龄的奶奶,中午在二妈家参加家宴,老老少少共有四十来口,热闹非凡。亲戚们借此机会相聚很难得,感觉也很美好。晚上去表姐家与平辈的兄弟姐妹小聚,特别感谢表姐夫亲自下厨,张罗了一桌丰盛的菜。俺买了只波士顿龙虾,做了蒜蓉粉丝蒸龙虾。大家边聊边吃,气氛很融洽。初四中午去老弟家聚餐,下午回欣爸的老家,晚上与欣爸的发小聚会。初五上午去亲戚家拜年,中午亲戚们聚餐。初六窝在家里,欣爸不在家,中午做了牛排沙拉,也是俺娘俩的午餐。初七也没出门,把握最后的假日时光,下午做了香酥草莓派,初次尝试比较成功,味道和口感还不错啦。总得来说就是两头闲,中间忙,关键词是拜年、聚餐。心情还不错,只是饮食和作息时间没规律。

 

    关于过年暂且说到这儿,今儿分享的牛排沙拉是俺和欣宝大年初六的午餐。春节亲朋聚餐,吃的都是地道的中国菜,家乡味,想换换口味,于是就有了这道西式风味的牛排沙拉。这道牛排沙拉做法特简单,正适合俺这种零基础的西餐烹饪新手。用牛排搭配各种蔬菜制作沙拉,不仅营养丰富,颜色也很漂亮,可谓色香味俱全哈。即使不擅长做西餐,也不必担心失败。我们完全可以利用冰箱里现有的蔬菜来搭配牛肉做沙拉。刚好家里有牛排,就用了现成的牛排,如果没有牛排,可以选用牛嫩肩肉,口感更好哦。沙拉酱的口味可根据口味调制,因为要给宝贝吃,俺没有添加芥末酱之类的调料。心动的朋友不妨动手做起来,不多说了,敬请各位慢慢享用!


#百家千宴# <wbr>零基础做营养丰富的快手西餐【牛排沙拉】

 

            原料

 

#百家千宴# <wbr>零基础做营养丰富的快手西餐【牛排沙拉】

               菲力牛排1块, 圣女果6个,黄甜椒1个,芦笋5根,牛排酱3大勺,橄榄油2大勺,

               白糖1小勺,蒜末1/2小勺,食盐、胡椒粉各少许。

 

            做法


#百家千宴# <wbr>零基础做营养丰富的快手西餐【牛排沙拉】
#百家千宴# <wbr>零基础做营养丰富的快手西餐【牛排沙拉】

 

1、圣女果洗净;芦笋洗净,去老根,切成两段;黄甜椒洗净,去蒂,切成块。


#百家千宴# <wbr>零基础做营养丰富的快手西餐【牛排沙拉】
#百家千宴# <wbr>零基础做营养丰富的快手西餐【牛排沙拉】

              

               2、煎锅烧热,倒入1大勺橄榄油,再放入圣女果、芦笋和黄甜椒,撒少许盐和

                  胡椒粉,用中大火煎1-2分钟,盛出备用。


#百家千宴# <wbr>零基础做营养丰富的快手西餐【牛排沙拉】
#百家千宴# <wbr>零基础做营养丰富的快手西餐【牛排沙拉】

 

              3、锅内倒入1大勺橄榄油,放入牛排,用中大火煎约3分钟,煎完一面再煎另一面,

                 煎好后盛出,切成块,备用。

#百家千宴# <wbr>零基础做营养丰富的快手西餐【牛排沙拉】

 

               4、锅内放入牛排酱、蒜末和白糖,用中小火煮30秒,盛入碗中。将牛排、芦笋、

                  圣女果、黄甜椒装盘,蘸沙拉酱食用。

 

#百家千宴# <wbr>零基础做营养丰富的快手西餐【牛排沙拉】


      贴心叮咛

       1、牛排是事先腌好的,因此煎时无需加调料,若用的是嫩牛肉,煎时需加盐和胡椒粉。

        2、制作沙拉酱的原料可根据口味添加白醋、芥末酱等调料。

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