我不求长生不老，但我害怕生不如死。

    现在每次改完试卷，我的腰都胀痛不堪，严重时，那个痛点如同许多小蚂蚁在啃咬一般。听人说我这样痛还不算特别厉害的，腰突严重时，痛起来生不如死。生不如死，这让我十分害怕。
    周四去体检，心里忐忑，怕各种各样稀奇或不稀奇的毛病找上门。所以，我决定，从我29岁（算虚岁的话得30了）开始我的减生活。

    饮食要减：
1、保质减量：早饭吃得好（多喝粥喝豆浆，少吃食堂的炒饭类），中饭保证七分，过午尽量少吃，晚饭尽量保持五分。
2、减油减盐：主要是食堂的菜实在太油太咸，学习某同事，尽量洗洗再吃吧。炸的尽量不碰。
3、零食尤其是使用了精炼植物油一类的尽量不吃，不喝饮料多喝水。

    生活习惯要减：
1、坐的时间每周减少7小时，运动3小时以上。
2、使用电脑时间每周减少7小时。
3、发脾气、抱怨的时间尽量减少到0。

    六点而已，多乎哉，不多也，易乎哉，不易也。求各种同伴，求各种监督，有木有！