终于，可以对给宝宝断夜奶这件事进行一下经验总结了，因为小鱼儿已经断夜奶五天了。之所以肯定这次是断成功了，因为这五天没有采取任何强制措施，他也并非一觉睡到天亮，只是因为他醒了也不吵奶喝。为了这一天，我整整准备了五个月。

我是快乐的小鱼儿。

    首先，我们得分析一下添加辅食的宝宝真的是因为饿而夜间需要喝奶吗？

    1.从成人看，我们一日三顿饭，中间通常间隔5个小时，而晚饭与次日的早饭至少间隔12小时，这12小时大部分人不会进食，那么我们半夜会饿醒觅食吗？答案是否定的，因为睡觉时我们的能量消耗很少，所以我们不需要补充能量的碳水化合物——米饭。

    所以宝宝在夜间睡眠质量好的话，两顿奶中间的时长绝对超过白天。比如白天3小时一顿，晚上往往就是4小时左右一顿，假如晚上反而变成2小时一顿，在上一顿喂足的前提下，他肯定不是因为饿而吵闹的。

    2.宝宝六个月时，因为添加米粉、粥之类的主食，能量摄取增加，晚上需要补充的能量更加少了。而宝宝的睡眠质量较刚出生时已经改善许多，很少出现动不动就醒来的状态。所以，晚上进食的次数肯定要比之前少。

    3.那么宝宝为什么半夜要闹，而吃了奶后又能安睡呢？

    宝宝夜哭可能因为做噩梦，因为想睡却睡不着，因为感觉不到母亲在身边而不安，因为盖的过热或者不够热等等，更有甚者，他就是想被抱一下摇一下拍一下，被关注一下（哦，“邪恶”的小家伙）。而此时给他喝一点奶，他会感觉被安抚。当妈妈的都有类似的经验，宝宝常常喝奶喝到睡，甚至叼个安抚奶嘴都能睡着。

    了解了以上几点之后，可以开始有计划地培养宝宝晚上安稳睡觉的习惯了。

    让宝宝断夜奶需要一个比较漫长的过程，我一直反对为了让宝宝晚上不起床而加大他睡前一顿的奶量，或者添加过多的米粉来“塞顿”，试想我们成人健康饮食的准则是什么：晚上吃得少！让宝宝吃得撑撑地睡觉，他会更加不舒服的的，而且容易撑大宝宝的胃，使他的饮食没有规律，甚至影响他的消化机能。所以，我们得慢慢来，让他慢慢地不需要喝夜奶。不过此方法只适用于始终以喝奶粉为主的宝宝，因为奶粉宝宝可以完成第一步训练：食有定时，食有定量。

    第一步：培养宝宝“食有定时，食有定量”的习惯。

    食量是养成的，从一开始就让宝宝将每顿定量的奶粉尽量吃完（一次喝多少得根据宝宝的成长来定），到固定的时间再吃下一顿。小鱼儿的饮食一直很有规律，开始三小时一顿，两个月时过渡到三个半小时一顿，四个月时过渡到四个小时一顿，五个月后就固定为四个半到五个小时一顿。

    当然，每顿之间宝宝都可能会哭闹，千万不要将它当作是宝宝饿了在吵奶，假如上一顿宝宝喝了足量的奶，那么他的哭闹往往是情绪上的。情绪性的哭闹通过妈妈耐心的安抚通常都能解决。当然，偶尔也有例外，那么就稍微拖一下，接近下一顿的时间再喝。

    所以，不能将喂奶当作安抚宝宝的手段，更不能一哭就喂。

    但是，我也碰到过很多次小鱼儿喝着喝着就睡着了的情况，这对“食有定量”是个极大的挑战。刚开始也很无奈，但现在基本也摸索出了一套还算管用的方法。

    当他快睡着时，轻轻拔奶嘴（但尽量不要将奶嘴拉出来，因为夜间这么做很容易惊醒他，小鱼儿晚上喝奶都是睡着喝的，眼睛基本不睁开）；当他不吮吸时，轻轻拉他的耳垂；当拉他耳垂也没用时，轻弹他的脚底，这时候宝宝往往会惊地一跳，运气不好甚至会哭起来，但及时将奶嘴塞进去，一般就能止住了。总之，尽可能在他睡着前将奶喂完。办法总比麻烦多一个。

    第二步：有规律地延长宝宝每一顿间的时长。

    小鱼儿月子里一天八顿，三小时一顿吃得比较规律。月嫂走了之后，我发现他晚上能睡四个小时甚至更多，于是开始慢慢减他的顿数。将时长从三个小时慢慢改成三个半小时，顿数改成一天七顿。如果不到三个半小时，小鱼儿开始哭闹，我就顶住了不喂奶，换着花样来哄他，大部分时候都能止住他的哭闹。

    不要一下子就从三小时变作三个半小时，要根据他的心情，慢慢地延长。比如今天他高兴，那么就尽量由原来的三个小时拖延到三个半小时，如果他不高兴，要闹，那么尽量哄，尽量将时间拉长到三小时十分钟、十五分钟、二十分钟。每一次成功地拉长时间，都为他下一阶段的固定时长夯实了基础。但心里得有个标准，不能因为他高兴，没吵着喝奶，就拖着四个小时甚至五个小时不给他吃，也不能一下把时长拉得太开，比如从三小时直接调整为四小时。

    拉长每一顿之间的时长对改善宝宝的睡眠也大有好处，使深睡眠的次数更多，从而让宝宝的生长更快。所以说吃好就能睡好，睡好就能长高。

    总之，食有定时是原则，每次都能拉长一点点是目标。

    第三步：慢慢固定他夜间进食的时间

    从五个月开始，小鱼儿的晚上睡觉时间和进食时间就基本定下来了，一般七点吃，八点睡。至于晚上的睡眠时间吃饭时间怎么调整，我总结在了《关于宝宝睡眠的一点看法》中。

    第四步：根据具体情况对晚上的最后一餐时间进行微调

    查了一些资料，说宝宝最后一顿时间放在10点左右最好，所以刚开始，我就每晚10点给小鱼儿喂饭。小鱼儿八点多睡的，所以十点那顿通常他没醒，边睡边吃。因为上一顿一般是四点半到五点左右吃的，所以这顿的时长比较长，虽然没醒，但小鱼儿吃得还是非常贪婪的，基本每次都能喝完定量。但十点一顿吃完后，小鱼儿通常三点还得再吃一次。所以这个时间并没有改变小鱼儿喝夜奶的情况。

    直到五天前，小鱼儿下午的那顿吃得晚，五点半才吃。于是，最后那顿就推迟到了十一点。那一夜，小鱼儿照例三点开始“恩恩恩”地动，基于小鱼儿一向吃饭定时，所以我也没急着给他吃，抱了一下哄睡了。这一觉，我们一起睡到了早上六点。

    第二天傍晚，恰好小鱼儿又是五点多才吃。于是，最后一顿又是十一点才吃（照例八点左右睡着的），2点起来便便了一次，但哄睡后又一次睡到了早上六点左右。

    第三天第四天包括今天，都是如此，虽然现在每天凌晨2点左右他要便便一次，有时也会醒来，但都没有要喝奶。比如今天，二点便便完，我把他被子一盖，自己还没睡下他就已经睡着了而，且一觉睡到五点半，让我做梦时都以为他昨晚游泳了（小鱼儿游过泳睡眠会很好）。

    当然，十一点这个进食物时间将来还会被调整为十点九点等等，这就需要具体情况具体分析了。

    养习惯要乘早，乘他还没有自己的想法时悄悄地慢慢地使他形成一些习惯，比如睡觉、吃饭、独立。小鱼儿一直睡他自己的婴儿床，尽管，他的小床就紧靠在我的床边，卸掉了一边的床架与我的床“接壤”。我们在一起，但彼此独立，是我希望他从小就明白的。

    我甚至认为好习惯可以养地过一些，甚至形成一种“癖性”，比如不刷牙不睡觉，一天水不喝足就浑身难受什么的，因为一旦成为癖性就不容易更改，不会因一时的疏懒就毁了好不容易形成的好习惯。至于有人可能担心孩子一旦形成癖性会对将来的生活有不好的影响，那么这就看父母打算将什么样的习惯养成癖了，比方说洁癖我就没打算让宝宝养，另外，人的适应性非常强，很多少年时的脾气到进入社会后自然会被慢慢磨去的。

---------------------------------      一组微笑的小鱼儿     -------------------------------------