-------------------------------------     我的安睡小天使     ------------------------------------

    前段时间，小鱼儿连续几天出现精神亢奋、难以入睡的情况，我计算了一下，平均每天睡眠时间不足十小时。和不少人提起这事，从两个关键词中得到了极大启发，这两个词是“安全感”、“不让醒”。试了三天，效果不错，所以记录一下这个方法。

    首先，我们先得重视小朋友的睡眠问题，它是宝宝身体发育的催化剂。由于小宝宝视觉、听觉神经均发育不完善，对外界的各种声光刺激容易产生疲劳，所以睡眠时间长。三个月龄内的宝宝需要18-20小时睡眠时间。婴幼儿充足的睡眠有利于他们身心健康发育。宝宝身高和生长激素有一定关系，而生长激素是在睡眠中由脑垂体分泌出来的，故生长激素分泌量和儿童睡眠质量有直接关系。睡眠充足，则生长素分泌量多，作用时效长。一般生长激素在22时到凌晨1时为分泌高峰，占总分泌量的20%-40%。此外，深睡一小时后也能使生长激素的分泌达到一个峰值。总而言之，睡得好，长得高。

    其次，我们要问一下自己，我要宝宝睡觉是为了让自己轻松点还是为了让宝宝发育的更好。这个问题关系到哄宝宝时的心情，前者让你很焦躁，后者让你很耐心。这三天之前，我哄小鱼儿是为了在他睡着后玩一会儿，或者让他不要哭。自己焦躁的情绪会感染宝宝，使他更难入睡。所以，哄宝宝先前让自己平和安静下来。

    最后，别忘了在哄睡前加入帮助他入睡的因素，形成良性循环。我给他买了个“小布叮”，在他该睡时就放点轻柔的音乐听。不知道能否见效，使他将来一听到音乐就能安稳入睡。

    保证宝宝安睡的方法

    方法其实很简单，就是陪着他，注意各个细节使他进入一轮又一轮的睡眠。
    第一步：喝奶

    不管是喝母乳还是奶粉，宝宝喝到最后都容易昏昏欲睡。但奶粉总是有限的，所以，利用好有限的奶粉制造出宝宝昏昏欲睡的状态很重要。

    小鱼儿现在喝160ML奶粉，喝奶之前先换好尿不湿，以免中途换尿不湿使他清醒。喝前110ML奶绝不能让他睡着，否则喝入量不够会影响他的睡眠质量，也会导致无法掌握宝宝吃饭的时间和用量，可以用拔奶嘴的方法唤醒他，因为量还没喝足，所以拔出奶嘴后过一会儿他就会因为饥饿而苏醒。后50ML则是他入睡的关键，如果宝宝已经意识模糊，则要平稳快速地喂他喝完，中途可以用拔奶嘴的方法继续唤醒，如果宝宝还未完全进入欲睡状态，就改换小口径奶嘴，慢慢喂，喝的越慢，宝宝越容易入睡。

    第二步：保持昏昏欲睡状态至稳定

    此时，宝宝眼睛半开半合，偶尔还露出开心的笑容，这时候的宝宝还没睡着，像小鱼儿这样容易受惊的宝宝在这时候放到床上他马上会挣扎的。所以，搂他一会儿，顺便也避免回奶。当他的眼睛不在睁开，呼吸声平稳后，再轻轻将他放到床上。有时，你会欣喜地发现宝宝吐出奶嘴已经呼吸平稳眼睛不开了，这时候最好也抱一会儿。我不止一次上当，放下后不久，小鱼儿便会苏醒，而且苏醒地比较彻底。所谓得来容易的胜利往往都不是真正的胜利。

    第三步：观察宝宝，时时轻拍

    小鱼儿依赖性强，也容易受惊，在白天浅睡时期，他会因为各种原因挥挥手动动脚，这时候只要按节奏轻轻拍打他的身体，他又会很快平静下来。但不能拍过头，当他安静后如果仍然拍打他，轻拍就很可能成为刺激他苏醒的元凶。此外，浅睡期间，尽量不要触碰他的身体，缺钙时，触碰很容易使他惊跳。这一步需要时时陪伴宝宝左右，捕捉宝宝发出的些微声响。像小鱼儿这样依赖性强的小朋友，拍打他只是为了告诉他，妈妈在，安心睡吧。

    第四步：清醒久抱，初醒短抱

    不知道别的小朋友是不是也是不抱不睡的，反正小鱼儿已经没得改了。抱就抱吧，只要他睡着。当他清醒的时候往往需要抱他很久他才能入睡，必须要抱到他安稳了方能放下。但如果他刚从梦中醒来开始短促的苦恼，那么立刻将他抱起，眼睛一合立即将他放下，否则等他赖怀了，想放都难以放下了。

    第五步：真醒了，那就让他醒着吧

    如果非常清醒，那就让他自己玩会儿吧。陪他说说话，跟他互动一下，让他无论睡着还是醒着都能感觉到暖暖的爱。