练习瑜伽的时间越长，越喜欢，教瑜伽的时间越长，越觉得自己知道得太少。我和我的学员们都在一起进步，每次去上课时的喜悦心情让我们都享受其中，我和我的朋友们一起瑜伽时，看到他们越来越享受瑜伽，真好！他们的身体越来越健康，我很开心，也很想告诉他们下面的话：

身体，是人们最直观感受世界的载体，我们的感官：听、闻、看、触、味，可以

马上感受到周围的一切。许多人认为练习身体是瑜伽中最“低”的境界，因为身

体太直观、太外在，而其实我们的身体恰恰是最智慧的，是这个宇宙中最精密、

先进的“仪器”，也是最能引导我们深入“内在”的部分，身体的每个细胞都充

满智慧，每一个身体都会引导着每一个人进入自己的心灵。没有它，我们的心灵

在这个世界里没有载体，无法感受“当下”的世界。许多瑜伽练习者在看过瑜伽

的Ashtanga的解释后，看到关于身体的修炼，Patanjlia把它放在了第三步的习练

中（Asana瑜伽姿势），于是便固执的认为，在修炼瑜伽的路途中，起点一定不能

是身体，所以，也认为身体并不重要，精神才是第一位。可是，事实上我们的精

神和身体以及道德等各方面都可以同步进行，而且而我还想说的是：身体与精神

同样重要，它们相互依存，没有哪个“更加”重要，习练瑜伽的人不能随意的让

自己的身体或者精神受伤。慢慢来！不着急！你的身体会帮助你更多的了解和理

解瑜伽精神。

很多时候我们的精神和身体互相影响，所以好好保护自己的身体，坚持来课堂上

课，好好吃饭和睡觉，别太固执和“钻牛角尖”，一切都会变得简单而快乐，

我们一起加油！