从小就很喜欢笑，而且喜欢哈哈大笑，一笑起来眼睛就成一条线，嘴巴张得大大的，家人总说:整张脸就只看见你一张嘴巴，后来学习声乐时，老师教用丹田气发声，有时也用笑的方法来体会，再后来学习瑜伽了，知道瑜伽里，有一种练习就是“笑”的练习。

第一次接触时，觉得很怪，象一群神经兮兮的人，开始哈哈的干笑，随之所有人都被感染，干笑、大笑，然后大家一起手舞足蹈的开始“发疯”似的笑。。。。。开始时，那些平时不苟言笑的人只是望着别人很尴尬的笑，矜持的笑，而后受到旁边人的感染，也开始肆无忌惮的大笑。其实，这种所谓笑的练习，也可以说是呼吸的练习，我们平时都可以和朋友、家人在一起做这样的练习，想想平时我们有事情很好笑的时候，连续大笑时，会发现肚子很痛，这时候我们利用了横隔膜、利用了腹部肌肉的力量、调动体内积极的能量、刺激体内新鲜荷尔蒙的分泌，但绝对不要太过分啊：）有人因为笑得太过分，出现腹部痉挛的现象，所以很多人会抱着肚子说“笑死了！”千万要小心啊，哈！所以，假期自己在家里做呼吸练习时，吸气、吐气的动作都不要太过，怎样才算过分？你的身体会告诉你！呼、吸的动作太大，都会给身体造成不舒服的感觉：头晕、恶心、气短、胸闷。所以这时候Pranayama（生命力的控制）的含义也会让我们更加有体会，笑的控制就是生命能量的控制，生命能量的控制也是呼吸的控制，也是生活质量的控制。只有我们自己才知道控制的“尺度”在哪里。

但有一点肯定没错，那就是：生活中多一点笑好！！！笑可以改变呼吸，可以改变生活！笑真的作用不小啊！笑是宣泄、是表达、是快乐的源泉、如果遇见不顺心的事情，不妨让自己当一个小“傻瓜”，对着镜子傻笑！你会发现心情会随之变得欢快起来。心情好时，把你的快乐释放出来，和大家一起分享，多一些笑容，你的世界会变得更加清爽、美丽！！！就像充满阳光的天空！