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天气转冷，多喝水：） 和小通知
(2007-11-13 10:40:27)这个季节，寒冷、干燥。尤其在北方，这些天北京的干冷空气越来越“沁人心脾”，暖气也开始供应，房间越发显得干燥、紧闭的各种空间里夹杂的各种气味也越来越浓，不管多冷，记得开窗透气啊：）课中也让学员们多做了些呼吸的练习，每课都提醒“平时记得多喝水啊！”其实，水真的是万物之灵，是灵丹妙药。水能带走体内杂质，使人清爽！早上起来一定要喝一大杯水才是，身体敏感的人（鼻炎、胃弱）的人喝温水。千万不要等口渴了才喝水啊！那时已经是身体脱水的症状，皮肤干燥的女孩子们喝水更是美容的最好办法。
所以啊，喝水的最佳时间是：心情不好时喝、心情很好时喝、心情平静时喝
（恩恩，但要记住：瑜伽是适可而止的智慧生活啊，别喝到水浮肿，让自己清爽、轻松才对！那友提醒得好谢谢！）
（恩恩，但要记住：瑜伽是适可而止的智慧生活啊，别喝到水浮肿，让自己清爽、轻松才对！那友提醒得好谢谢！）小通知：周五（11月16号）晚因为受北京大学邀请有个讲座，经过协调，时间只能定在这一天，所以十分抱歉长安的会员，那天我不能过去上课了。
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