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自觉练习
(2007-09-20 09:36:39)上大学时老师告诉我们“音乐是流动的建筑，建筑是凝固的音乐”，学瑜伽之后知道：Yoga
is like music: the rhythm of the body. the melody of
the mind. the harmony of the
soul.而我们的生活也像音乐一样丰富多彩，原来万事万物都有象音乐一样优美的节奏，白天黑夜、四季循环。。。但是如果我们不在意这所有的变换，一切都会看起来杂乱无章，就象变调的、不和谐的音乐
。
。瑜伽中有所谓的“自觉”练习，其实就是观察我们自己内在和外在发生的种种变换：我们的心情、身体、精神、行动。。。。我们习惯观察自己，用心感觉自己，就会找到“自己”的节奏，就像我们用心感觉大自然，明白大自然有四季和黑夜变换的节奏，所以我们知道什么时候会冷，什么时候会热！因为我们能感觉，也能很敏感到季节变换时的感受。所以多花一点时间观察自己其实是一个非常好的了解自己的机会，跳出来，我们看着自己的喜怒哀乐，你一定会被自己“吓一大跳”，因为有时我们的许多情绪表现：沮丧、生气、愤怒、嫉妒等会让我们变成另外一个人，而这些情绪正式影响我们生活质量的罪魁祸首,这些情绪其实不能解决我们生活中的任何问题，甚至只能让各种矛盾激化，影响人与人之间的关系，更加影响我们的身体和心理，所以当问题出现时，花几个深呼吸的时间，让自己平息下来冷静的对待出现的问题。习惯模式会决定我们的性格，而沮丧、生气、嫉妒、愤怒这种情绪在我们的生活中出现的频率太高时，也会形成一种“习惯”——生气的习惯、嫉妒的习惯等，所以这种习惯一旦形成人性格中的主要特征，身边的亲朋好友都会渐渐对这样的人感到无奈和畏惧，因此孤立感更会让人有沮丧的情绪，对生活失去信心，但是，其实我们不知道这些都掌握在我们自己的手中，我们可以让人离我们很近也可以越来越遥远，我们可以快乐，也可以让自己变得不快乐，所以，能控制我们的人是我们自己，只是我们需要不断的观察、关怀自己才能清楚怎样做才是能让自己最安宁、快乐的方式。不要把希望和快乐寄托在任何别人的身上，如果那样，我们的生活永远都会被别人控制得淋漓尽致压抑而悲伤的情绪便会常伴随你的左右。所以还是自己控制自己的生活吧，快乐和自信才会出现！
，所以这种习惯一旦形成人性格中的主要特征，身边的亲朋好友都会渐渐对这样的人感到无奈和畏惧，因此孤立感更会让人有沮丧的情绪，对生活失去信心，但是，其实我们不知道这些都掌握在我们自己的手中，我们可以让人离我们很近也可以越来越遥远，我们可以快乐，也可以让自己变得不快乐，所以，能控制我们的人是我们自己，只是我们需要不断的观察、关怀自己才能清楚怎样做才是能让自己最安宁、快乐的方式。不要把希望和快乐寄托在任何别人的身上，如果那样，我们的生活永远都会被别人控制得淋漓尽致压抑而悲伤的情绪便会常伴随你的左右。所以还是自己控制自己的生活吧，快乐和自信才会出现！中秋节快到了，每逢佳节倍思亲。。。。祝愿人们：佳节团圆美满！！
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