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这样吃：）
(2007-01-04 20:33:15)(真象泰妹
)
)其实，每个人的身体都是独一无二的，体型和身体状况、生活环境都会不一样，每个人都可以根据自己的身体状况来调节饮食，瑜伽主张吃清淡、干净、简单的素食，但并不是每个人一开始都应该这样，循序渐进的进行比较好！对自己和别人都不要太苛刻，在饮食方面也是一样，但也绝对不要暴饮暴食，或者让自己总减肥饿肚子！素食者每天的食物中尽量有：新鲜的水果、蔬菜、豆类、谷物类以及牛奶、酸奶等食物。这样可以让自己的所摄入的营养均衡。而即使不是全素者也应该尽量减少吃肉食的数量，尤其建议减少吃红肉（牛、样、猪肉等）的次数，而改吃白肉（鸡、鱼肉等）；烹调的方法也尽量是以蒸、煮等方式，而少用煎、炸的方式！！总之，让自己随着自己身体状况的同时也尽量吃健康的食品。就象不是每个人都爱喝牛奶，所以你可以选取其他更适合自己的食物，只要让自己的身体觉得轻松、健康就好！
，但也绝对不要暴饮暴食，或者让自己总减肥饿肚子！素食者每天的食物中尽量有：新鲜的水果、蔬菜、豆类、谷物类以及牛奶、酸奶等食物。这样可以让自己的所摄入的营养均衡。而即使不是全素者也应该尽量减少吃肉食的数量，尤其建议减少吃红肉（牛、样、猪肉等）的次数，而改吃白肉（鸡、鱼肉等）；烹调的方法也尽量是以蒸、煮等方式，而少用煎、炸的方式！！总之，让自己随着自己身体状况的同时也尽量吃健康的食品。就象不是每个人都爱喝牛奶，所以你可以选取其他更适合自己的食物，只要让自己的身体觉得轻松、健康就好！喜欢
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