贺雄飞：您的养生之道是什么？

黄锦波：要懂得什么叫健康，要对自己的身体结构了解。所以，卫生常识也不懂，健康也不懂，这样听听，那样听听，没有一种分析的能力，就会对身体不好。每个人都会老，怎么样延缓衰老？需要荷尔蒙，身体里面有很多方面的荷尔蒙。包括血液流通，有的人会有血压问题，有很多原因，但是胸怀大一点的，开朗、开放一点的人，一般他的血压会好一点，血压、心跳会比较平衡。

身体健康包括体重控制，体重跟进食有关，样样都吃，蛋白质、胆固醇多吃，蔬菜、水果多吃，但是红肉也吃，海鲜也吃，酒也喝，但是要适量，不要超过你的消耗。如果加上去太多，很多人喜欢吃，就多运动把它消耗出去吗？很多人说：我没有时间，我想问你能够比总统更忙吗？总统都去跑步。你一直说没时间，就是不懂管理时间。你念什么MBA，念什么EMBA?所以你得知道你要吃多少，要适量，不能超过你的消耗，吃了胃过大之后，不吃就很难受，体重增加之后，胃大了之后，不吃就软了下来，所以你拼命吃，体重就又增加，所以，减肥

很痛苦，减肥难度高。最好是肥起来之前多运动，每天运动30分钟到1个小时，时间少每周也需要做3、4次运动。不要让一个正常体重的人超重，要预防，多运动，每次逐渐增加运动量。多运动的人，免疫力就会好很多。现在，又要吃两个胶囊，又要保持青春，又要养颜，又要壮阳，又要减肥，世界上没有这种药。以前皇帝不是派人去找过吗？最后到了日本没回来。

男人要保持男性荷尔蒙，女性要保持女性荷尔蒙，你身体就强壮。太监、修女、和尚，老得快，就是因为没有荷尔蒙。所以，女性更年期之后，没有荷尔蒙，要补充一下女性荷尔蒙，吃的也好，打针也好，贴到皮肤上也好，她就可以温柔可爱，而不是更年期就变成老太婆，弯腰，忧郁症，不打扮，披头散发；也不能吃太多，吃太多男的就很容易生前列腺癌症，女的也会生癌症，所以，本身内分泌比较好，你刺激他，有适当的活动，就会把你的内分泌正常地分泌出来，一个国营的工厂，关了门，是很难再重新再开的。一部分不用，他就关下来了。所以，像美国的电影明星，伊丽莎白·泰勒，结过八次婚。越是花天酒地的，越是年轻。所以，太监、和尚老得快，有人说你走路说话像个老姑婆，老姑婆怎么来的？就是没有嫁出去的，她没有嫁出去，所以大门就关上了。

你们看了这个之后，在外面有了什么事，就不要跟老婆说，黄博士告诉我，为了健康而做的。

贺雄飞：您被称作“中国最有魅力的男子汉”，您能否解释一下“男人”和“男子汉”有什么分别？

黄锦波：男人和男子汉当然有分别，就像先生和博士一样，每一个在中国出生的男人叫中国男人，但是男子汉不是每一个人都能够做。如果说最有魅力的中国男人，可能有好多个，很多人会说：我觉得你很有魅力呵，公众有很多认识你，不同的角度，都可以说你有魅力。但是男子汉是有分别的，要博学多才，学贯中西，文武双全，才能作男子汉。男人有很多，男子汉在英语里就是men’s men ，男人中的男人，就好像“超女”一样，超过什么水平，就是“超男”。

所以，做了几个公司的代言人，给你几十万，应该算是有魅力的嘛；站在你面前，看了几分钟都看不到，走过不回头，这应该说，没什么魅力。

采访：贺雄飞

录音整理：陈为