现代的都市人在恋爱或者结婚后都喜欢查对方的岗，“你现在在哪里？”是最常见的提问方式，有甚者翻对方手机、查看QQ记录……在我看来。这都是现在爱情中信任感的缺失导致的。现代都市，太过物质化以及消费主义盛行，使传统的婚恋道德约束失去了作用，而自由时代的到来让个性解放的程度又越来越高，尤其近年来出轨、偷情、小三、二奶等多被媒体报道，让大家普遍缺乏安全感和信任感。

其实“查岗”的行为，证明你的伴侣可能是缺乏安全感了。他以查岗的形式提醒你他的存在，强调你的身份和责任，这种“领地意识”背后是爱情的私有欲，当然这是一种爱你的方式，但往往这个“度”很重要，如果已经侵犯到了对方存在的隐私领地，无孔不入，却是一种爱的束缚了，会影响到两人的关系。

那么如果对方的行为确实有现实异常，非要查岗的话，怎样能让对方不会觉得很厌烦呢？我建议要掌握一个原则，那就是：不是“破坏”，而去“建设”。不令人生厌的关键是，表达爱，而不是猜忌和捆绑。

所以，你有2点要注意，第一，分清楚情况，切勿不分青红皂白。业务交际、公关应酬等正常工作交往中，如果你胡搅蛮缠，最容易让对方生厌；第二，主要是语气的问题，你温柔的、谦和的、关切的问问他吃什么，冷暖之类，即便对方知道你不放心，但更多感到的是爱意浓浓，

在对方单独外出时，偶尔打电话问问对方的情况，尽管双方心知肚明是“查岗”，但交流起来是愉快的，充满爱意的。我觉得这种查岗，也是有利用夫妻和情侣关系的。因为这表明对方是关注你、在意你，也是在提醒你的责任和义务，也对伴侣周边的异性起到一个划出界限的作用。

因为自己毫无根据地不安，气势汹汹地威胁，这种“查岗”是伤害双方关系。如果平时和伴侣沟通交流非常顺畅，感情基础牢固，建立起了相当的信任感，查岗是多此一举。因为查岗背后的潜台词是“我开始不信任你了”。对方如果察觉到了你的不信任，心里会觉得被伤害。

而当你的伴侣并没有实质性的不忠证据，你却有了非常强烈的“查岗”冲动，总是对他（她）不放心，这也是一个危险的信号。多半提示你，是你们之间的沟通出了问题。请你要反省这段关系， “问题在哪，我为什么开始缺乏信心？”

所以，替代查岗的方式，是平时经营好这段关系，多沟通交流，彼此放心，就不会无端不安了。

美国曾经有位着名专家说过：“互不沟通而渴望恩爱的夫妻，就像是蒙上眼睛学射击。”我建议情侣、夫妻之间要做到“三诚”：真诚、坦诚、忠诚。

爱是一个银行，你往里存得越多，心里的踏实感越大。如果平时生活中夫妻和情侣双方

心心相通、彼此了解，就会得到一种最大的安全和亲密感；同时，生活也是一种动态的，多观察对方，学会主动去消除对方的不安，将一切摩擦都消灭在萌芽状态。查岗这样出于不安而做的事就不会存在了。

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