今天是大暑，大暑标志着一年中最炎热的时期开始了，这个节气期间人总是会感觉潮湿、闷热，身上总有汗水。大暑对人身体的影响很大，比如寒湿之气对人体的伤害和高温的酷暑对身体都是一种考验，一定要做好防暑事宜。

大暑来临，如何打开您的胃口

炎热的夏季里最常见的现象是吃不下饭、睡不好觉，体重减轻、精神不好等症状尤为普遍。对于这种现象，有些人采用的方法是熬过去。食欲作为人生的三大本能欲望之一，是五脏功能好坏的重要标志，熬只会熬坏自己的脾胃，影响我们的身体健康，因此对于大暑时期最常见的胃口变差问题，我们需要给予足够的重视才行。

那么这种食欲不振现象是如何产生的呢？在中医看来，大暑时期的厌世症状，多是于脾胃受凉有关。大热天的，哪来的寒呢？就是因为天热，才会常常吃冷饮、喝冰水，结果把脾胃的机能弄得不正常了，所以要改善夏天的厌食现象，就应该先祛除脾胃的寒气。

很多食物都有驱寒暖胃的功效，而最常见的就是生姜。“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方。”关于姜的吃法，可以做姜汤、做姜粥，炒菜时放点姜丝，炖肉、剪鱼加姜片，也可以在做的馅里加点姜末。另外给大家介绍一种驱寒功能强大的药膳--生姜红枣粥。材料：生姜15克，红枣5枚；粳米100克。首先将生姜冼净去皮，切成姜丝，红枣洗净去核，粳米淘洗干净放入锅中，加入1000毫升清水烧开，放入姜丝、红枣，小火煮成粥，吃法为每日2次，早晚温热服食即可。

特别提醒有消瘦、面色偏红、口干舌燥、喝水多而不止渴等阴虚内热的人，不适合食用生姜红枣粥。

除生姜外，最方便的暖胃食物还有山药、大米、小米、糯米、薏米、扁豆、香菇、桂圆等。另外按摩足三里穴来增进食欲，促进机体生长也是一个好办法。

除了上述办以外，还应该注意以下几点：首先不贪食寒凉食物，也不要整天在空调房里待着，这些都容易让人受凉而出现食欲不振的情况。另外夏天也要注意防寒，空调房里应该加衣服，年轻的女性不穿露肚脐装，晚上要注意盖被子。

大暑，冬病夏治的好时机

大暑是全年温度最高、阳气最盛的时节，在养生保健中常用有“冬病夏治”的说法，即对于那些每逢冬季发作的慢性疾病，如慢性支气管炎、肺气肿、支气管炎、腹泻等阳虚症，夏季是最佳的治疗时机。

这是因为这些冬病多与阳气不足有关，所谓阳气不足，相当于火力不足，也就是自身热量不够，产热不足，导致寒从内生，要改变这种体质，不能等到冬季发病的时候才去治疗。因为冬天不仅人体内部产热不足，外界也一片冰凉，里应外合，便无解冻的方法，而在盛夏之际，不但人体阳气最为充足，自然界也是一片火热，借助这种方式可以治疗冬季疾病。

冬病夏冶一般是采用内治和外治相结合的治疗方式进行，所谓内治，就是服用偏温热的饮食，在这里推荐一款可以轻松补阳的粥食--山药羊肉粥。材料：鲜怀山药500克，羊肉250克，糯米适量，制作方法是将羊肉、鲜怀山药洗净后，同入砂锅，加入适量水，煮烂入糯米，加水煮成粥。此粥具有补脾止泻、补气暖胃的功效，适用于脾胃虚弱而致的慢性泄泻，食欲不振、四肢不温等，但对于湿热所致的泄泻者忌用。

除了内补之外，还有一个外散风寒的方法就是艾炙关元穴。关元穴也叫丹田穴，在肚脐下面3寸的地方，艾炙的方法很简单，就是把艾条一端点燃后，对准关元穴烤，注意艾条和皮肤间要有一定的距离，大约2-3CM为宜。艾炙的时候以局部有温热感为宜，每次15-30分钟，炙致局部皮肤产生红晕为度，隔日炙一次，每月连续炙10次。

如果不方便艾炙，每天按摩也可以，注意按摩时不可以用力过度，只要局部有酸胀感即可，除此之外，足三里、神阙、气海都是冬病夏治的常用穴位。当然艾炙虽然能治疗冬病，但在大悲、大喜、大怒之时进行炙治，效果是会大打折扣的，另外太肌、太饱都不适合进行艾炙，尤其是患有胃肠疾病的人，更应该注意这些，另外，冬病夏治还要注意一些饮食上的禁忌，如一定要少吃辛辣生冷食物。

暑期湿气重，当心起脚癣

脚癣虽然不是什么大病，但瘙痒、脱屑、水疱、裂口等症状却给人们的正常生活带来了不少麻烦。尤其是炎热的夏季，脚汗伴着脚癣所流出来的脓液，产生有如田螺腐败后产生的恶臭，让人敬而远之。所以大家对脚癣是极为厌恶的。一到夏天，病急乱投医的情况非常普遍。

多数人认为脚癣是一种真菌感染的皮肤疾病，所以无论是涂的、搽的、抹的、泡的药膏药水，还是内服药物，大多从杀菌入手，而实际上，脚癣并非仅仅是真菌感染的问题，所谓症现于四肢五官，病存于五脏六腑。光听脚湿气这名就知道，脚癣与湿邪有关。它是体内湿热在排出的过程中，皮肤感染真菌出现的一系列问题。

其实人的手、耳朵等肢体末端都是常见的排湿通道，不过以脚部最为常见，因为脚处于人体的最低处，所谓人往低处流，湿邪容易在足部堆积，而且脚多数时间穿着鞋袜，通风条件差，湿邪散不出去，所以最容易引起脚癣。再加上夏天环境潮湿，内生的湿气容易与外界湿气结合，加上天热，有利于真菌繁殖，所以脚癣就表现得尤为严重了。

在脚癣患者中，成年人发病率最高，而小孩和老人较少。原因就是成年人湿气大，同时阳气充足，有能力将湿气排出体外；而小孩虽然阳气足，但体内没多少湿气可排，而老年人虽然湿气多，但阳气不足，不能将湿气排出。所以年轻男性，不光有脚癣，还有脚臭，都是排湿机能强大的表现。

从上面的分析可以看出，要治疗脚癣，首先应祛掉体内湿气。

对于这类湿气，既不能用一些收敛、止汗、特别燥的药把脚给弄干，也不能像西医一样去杀菌。因为用燥药把脚给弄干，把汗脚止住，等待把大小便的出口给堵上，大禹治水，讲究的是疏通而不是堵塞，面对脚癣，也是同样的道理。所以有些人脚癣好了，但皮肤病发作了，或者阴囊等处出现潮湿、黏汗的症状，这就是体内湿气没有排出去的结果。当然光杀菌也不可取，就好比要消灭苍蝇首先要清除垃圾堆，而不仅仅是使用杀虫剂是同一个道理。

所以治疗这类脚癣，还应把这种湿邪去掉，去掉湿气的同时，也不要忘了杀灭真菌，内外兼治，脚癣也就丧失立锥之地了。

针对脚癣给我们带来的不便，我们应该采取一些防治的办法，从上面的叙述我们已经了解到引发脚癣的原因和主要症状，那么针对脚癣的防治，我们平时应该从以下几方面着手。

首先从生活上来说，要保持脚的卫生，经常洗脚，勤换袜子，要多备几双鞋袜，轮换着穿，各自的拖鞋也要固定穿，不要相互乱穿，室内要保持通风，空调密闭的房间也要换气除湿，不让湿气蔓延。

另外，从饮食上，我们可以多吃一些既可以排毒又可以祛湿的食物，比如黑豆，它具有健脾利湿、除热解毒的功效，还可以多喝一些木瓜粥，对脚癣浮肿都很有效果，而且要忌食辛辣食物，少吸烟少喝酒为宜。

我们可以首先用内服的方法治疗脚癣，脚癣因湿而起，所以我们可以内服豇豆赤豆粥，以祛湿排毒，调理身体。即从身体内部开始根除脚癣顽疾。材料；豇豆、赤小豆各60克，大米100克，做法是将豇豆、赤小豆洗净，用清水泡软，大米淘洗干净备用，锅内加水适量，放入豇豆、赤小豆、大米共煮粥熟后即成，每日1-2次，连服10-15天。豇豆散血消肿、清热解毒加上赤小豆的清热利尿、祛湿排毒、消肿散气等功效，以祛除体内的湿气很有效果。

说完内服调理我们再谈谈外治的方法，醋就是外治脚癣的首选，是脚癣的一大克星。醋能开胃、消食、增进食欲，也能杀菌、消毒、防腐去秽，用醋来治疗脚癣是一个非常好的选择，既简单又方便，而且效果非常好，具体做法是取100克食醋，加1000克水，浸泡患处，每天一次，连续使用，可治脚癣。另外大蒜也是脚癣的克星，取适量大蒜绞成汁涂抹在洗净的患处，如果皮肤细腻的可将大蒜汁稀释之后再涂抹，以免使皮肤有灼热感。