今天傍晚走步，到了做放松运动的地方，我边做边跟步友徐快步说：“上周末二宝她宝回来，我逼他站到称上，一看他的体重，差不多长了两公斤，可怎么办呢？”“你当家的看上去也不胖，就别太严格要求他了，再说他工作忙，那里的冬季又长，运动时间短，不像咱们有条件运动啊。”“嗯，要说二宝她爸确实不算是胖人，可是他的肚子大，这样的体型容易高发很多病的，更需要运动才行。”

说到这里我扭头看到旁边一位同样在做放松运动的先生在嘿嘿笑，再一看他，也是一个大肚子，我便冲着人家没好气地说：“哼，都是长了大肚子才知道运动。”那位先生接话说：“那也比不运动强啊，我也是前阵子体检，血压高、房颤，大夫都给我开了降压药了，我没吃，开始天天坚持运动，现在血压已经降下来了，准备过段时间再去检查一下房颤的情况，但就是这体重一点也减不下去。”

“如果我没猜错，你肯定是喝可乐、喝冰水、喝冰啤酒。”

“啊，你怎么知道的？早年确实是这样，不过现在把可乐忌了，冰啤酒也尽量少喝，但天天是要喝冰水的，冰箱里摆满了矿泉水，这运动回去，进门第一件事儿就是掏一瓶出来喝。”

“嗯，问题就出在这里了。”接着，我把之前在中医书上看到的那一套理论，又跟那位先生讲了一遍：“其实冰水本身并不像食物那样是有能量的物质，喝了会让人变胖。但人的胃其实是喜热怕冷的，长期喝冰水，会降低胃的功能，胃的功能弱了，脾的功能也跟着变差，脾主运化，那么身体的代谢功能也就跟着变差了，当然体态就会变胖。另外人的心脏是怕热的，如果剧烈的运动之后，心脏会及时地散热调整，这时你如果从冰箱里拿出冰水喝下去，那么大脑接受的迅号是身体的温度已经降下来了，心脏接受了这个迅号后也就停止了散热工作，长期这样，心包就会形成大量的积液，心包积液过多会使得心脏的能力下降，使身体体液流通障碍，最终也会导致肥胖，大家都知道肥胖的人容易患心脏病，其实心脏病才是肥胖的真正原因，”

我还给那位先生说了个事例：“你觉得咱们小的时候，一个班四五十名同学当中有体重超标的小胖墩吗？”“没有啊。”“可是你看看现在，哪个班里没有几个体重越标了孩子。”“确实是这样。”“其实这除了饮食结构的改变之外，喝冰水吃冷饮就是罪魁祸首。可能有人会说，那每个孩子都会吃的，可并不是每个孩子都胖啊，这是因为有的孩子天生脾胃、心脏功能好，就算是喝了冰水吃了冷饮也不会有太大影响，而那些天生脾胃、心脏功能弱的孩子，就很容易形成肥胖了，”

到底是年龄大了，到了需要关注健康的时候，我这么罗嗦了一通，那位先生一点也没反感，反而是很认真地听着，并连连说有道理。

“咱们小时候老人不都总是说要喝温水、喝温水吗，老辈人的话是不会错的。我一直后悔自己没有早点读那些中医书，如果早年就明白这个道理，坚持别让俺当家的整天喝可乐、喝冰水、喝冰啤酒，现在就不会是大肚子了。”

“今天的收获真是很大，我以后也不再喝冰水了，多喝白开水。”徐快步在一旁说：“再坚持运动，肚子一定会减下去的。”

我们的放松运动结束了，边挥手告别我边说了句：“下次如果再碰面要听你汇报情况，一定别再喝冰水了。”