枸杞黑豆排骨汤

今天是春分，春分又称为“日中”、“日夜分”，意思一是一天时间白天与黑夜平分，各为12小时；二是古时以立春至立夏为春季，春分正当春季三个月之中，平分了春季。养生上，由于春分交节这几天，天气变化剧烈，温度与湿度往往相差很大，气候的聚变会导致人体的平衡失调，体弱者容易生病。所以春分前后，要注意避免情绪波动，多做户外活动，将一切烦恼置之度外，迎风顺气，随风送忧。

百草发芽，百病发作--春分防故疾复发

春分节气是二十四节气中唯一一个阴阳均分，同时阴气犹存，阳气渐盛的节气，所以春分的最大特点就是阴阳平衡。而春分之后，阴阳平衡将被打破，是故疾最容易复发的时期。因为从立春起，人的阳气开始从内脏向外走，到了春分，人的气血一半在里面，一半在外面，而自然界也处于黑白平均的状态，随着阳气越来越盛，大量气血在从里向外走的这个过程中，最容易出现“拥堵”现象，从而引发故疾。你身体原来哪个部位有问题，这时候气血运行在哪里就会受到阻碍，你会明显地感到疼痛。

既然故疾复发是由身体“拥堵”造成的，那么防治的方法就应该放在疏导交通上，肝主疏导，所以疏导交通的功能自然应该落实到肝的头上，因此只有保证肝脏各项功能正常，方可有效地遏制故疾复发。要使肝发挥正常功能，首先要注意保持情绪的平衡。我们要顺应情志去抒发，喜怒哀乐都要抒发出来，但要有节制，心中的怒火要发泄出来，但不能一发不可收；心中的喜悦要笑出来，但不能笑的让人感觉丧心病狂；心中的悲哀要哭出来，但不能哭得晕死过去；无论是哪一种情志，太过都会影响健康。

在饮食上，宜清补而不宜浊补，因为肝主青色，所以应该多吃一些青菜以起到养肝的作用。由于经过一个冬天的进补，导致肝脏积聚了大量的油脂，因此我们需要将储存的热量和垃圾先释放和清理出来，否则再补的东西也吸收不进去，肝脏先清理干净了，再护肝才有效。

在起居上，不管是工作还是娱乐都要适度。“久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋”，“动”之过度，伤损机体，但过度安逸，也会导致气机闭阻。另外为了让气血正常疏泄，还可以重点按摩指尖和小腹，以帮助气血运行。因为捏揉指尖能够起到疏通经络、调节阴阳的作用；而按摩小腹，有助于打通经络，调节气血，让阳气得以更好的生发。一般是每天早中晚各揉一次为宜，先逆时针，后顺时针，最少以36圈起，揉的力度要适中。

春季眼病高发，调补肝肾是关键

春分时分，随着身体阴阳的此消彼长，与春天有关的疾病也多起来，特别是眼病的发病率高，这是因为万物复苏，人体内的阳气越来越旺盛，不再像冬季一样需要补阳，但部分年轻人在此季节依然喜欢食用羊肉、牛肉等食物，或是偏好火锅以及辛辣的口味，从而导致上火，眼睛和肝脏都受累。另外春天之气为“风”，被风邪入侵后最常见的表现是口眼歪斜，即外风引起的面瘫。还有一类春季多发病就是过敏性炎症，中医认为也属于风邪所致。

中医认为肝开窍与目，肝是眼睛的根，只有肝的精气充足，眼睛才能黑白清晰，炯炯有神，如肝火上炎，可见双目肿赤，肝虚则会双目干涩，视物不清。介绍一款明目功效显著的药膳--枸杞黑豆排骨汤，材料是枸杞20克，黑豆30克，猪排骨300克，姜片、葱段、精盐、黄酒各适量，将枸杞子、黑豆和猪排骨洗净后同加入锅中，加适量清水，先大火煮沸，加黄酒、精盐、姜片、葱段等调料，再改小火炖至黑豆烂熟，汤汁黏稠即可。另外推荐一个明目的穴位--四白穴，这个穴位位于人体面部，瞳孔直下，当眶下孔凹陷处，此穴位是胃经循经的上口，而胃经是一条多气多血的经络，所以点揉四白穴，能够把胃经上的气血引到眼部，从而达到明目的效果。

春分时节，如何铲除精神分裂这个恶魔

尽管精神病患者一年四季均可发病，但却以春季发病率最高，这主要是与肝脏疏泄功能失调有关。中医上讲，心主血，肝藏血，如果心情不畅时，自然会影响到肝脏的藏血功能，如果肝气不舒，郁热化火，最终也会影响到心脏的功能。而合谷、太冲两穴，是治疗精神分裂症的克星。

合谷穴是大肠经上的原穴，是大肠经的一个总开关，其实它不只是大肠经的开关，还是人体的总开关之一。按摩合谷穴的方法是用自己的右手握住左手，右手的拇指屈曲垂直按在合谷穴上，作一紧一松的按压频率约为每2秒一次，每分钟30次左右，重要的是按压的力量需要较强，穴位上有出现酸、麻、胀，甚至有窜到食指端和肘部以上的感觉，这样才能起到防病治病的作用。

太冲穴是肝经上的穴位，按揉太冲穴，可以给心脏供血，另外太冲穴是肝经的原穴，是肝经的一个总开关，只要把这个开关开开了，打通了，肝经的整个气血都会旺盛。在按摩太冲穴前，最好先用温水泡脚10-15分钟，再用左手拇指肚揉按右太冲穴，3分钟后换右手拇指肚按左太冲穴3分钟，反复2-3次，共计10-15分钟。揉按时要有一点力度，以产生酸胀甚至胀痛感为宜，这方法不仅适合于有精神分裂症的患者，有适合于那些爱生闷气，有泪往肚子里咽的人，以及那些郁闷、焦虑、忧愁难解的人，建议可以在饭后1小时进行按摩，需要注意的是：凝血障碍者慎用，孕妇禁用。