上周四公司组织体检，这次我的身高是167.5CM，近10年当中，我的身高长了3CM，这是真的，有体检报告为证，2005年之前我的体检报告上的身高是164.5CM（不过那时的报告找不见了），2006年是165CM，2007年是165.5CM，2008年是166CM、2009是166.5CM，2010年是167.5CM（2011没量身高），上周体检仍然是167.5CM。

刚跟二宝她爸认识那会儿，我又黑又瘦又驼背。二宝出生之后，婆婆经常瞅着我说：“怎么看你的个儿长点了呢？第一次来俺们家时，就到俺儿的胳肢窝底下。”“不是我长个了，是我胖了显得高了吧。”那时候我也是30多岁的人了，根本没有想到自己还会长个的事儿。

我当年高考体检、参加工作体检、还有2005年之前体检，身高或是164CM或是164.5CM，从没有报告超过165CM。一开始看体检报告上的身高增加了，我还以为是身检时的量度有问题，等这次体检后我再看，隔了两年，身高还是167.5CM，我彻底确定我是长个儿了

其实仔细想下就明白了，人长大后身高是不会改变的，而改变的只是自己的体态而已。我生病之前的很多年里，心身状况都很不好，那时候总以为自己很强，以为自己什么都能做，自己跟自己较劲，身体总是紧绷着，驼背，也想努力地保持好的体态，但实际上总是做不到。

生病之后近10年当中，我在慢慢地改变自己心境的过程中，也慢慢地改变了自己的身体状况，长年坚持运动，运动之后坚持做放松，只要能找到合适的位置，就用双手把自己吊起来，特别是搬到现在的房子后，我在屋子里的墙上按了一个木架子，每天都在上面吊几下，这些都让我的身体得到了彻底地放松。再加上近两年来我一直试着用按摩经络穴位的方法保养身体，让身体里的经络运行顺利，现在就算是让我驼背也驼不下去了。

我曾在曲黎敏的养生书里看过，说是人驼背，其实是脾胃有问题，我们的脾怕湿、胃怕冷，脾胃出现问题时人就会不自觉地把背驼起来，让脾胃部温暖些，这是人体自救的一种表现。如果脾胃养好了，那么人的背自然而然也就舒展开了。我最新一轮读养生书悟到的是，对一个人来说，不用片面地追求外面如何，而应该先调养五脏六腑，当人的脏腑都处在平和的状态，那外表自然就美丽健康了。更多的想法等我想得清楚些时再与大家分享。

我们一直都说人老了身体就会缩了，我觉得如果一个人不断地修炼内心，保养身体，让身心都保持健康状态，那么就不会缩的，如果再遇到我这样以前体态不好的，说不定还会长个儿呢

钉在墙上的木架子，这个本来是给幼儿学习攀爬用的，我用来伸展，面向前时还可以做引体向上。左边的小熊是二宝的杰里米。这样的动作是把身体向上引，胳膊需要很用力的，我手把的地方到地面的高度是206CM

维系生命的长寿穴位--神阙穴（改编自《彻底把经络穴位说清楚》作者：萧言生）

　　神阙穴就是人们常说的肚脐。它是人体全身361个穴位中唯一看得见、摸得着的穴位，地处人身阴阳相交之处，诸气会聚之所，为生命之根蒂。人体先天的强弱与此穴密切相关。神阙穴还是调整脏腑、平衡阴阳的枢纽。经常按摩神阙穴能调和脾胃、益气养血、复苏固脱，具有良好的养生保健作用。

　　神阙穴与人体生命活动密切相关。我们知道，母体中的胎儿是靠胎盘来呼吸的，属先天真息。婴儿脱体后，脐带即被切断，先天呼吸中止，后天肺呼吸开始。而脐带、胎盘则紧连在脐中，所以，没有神阙，生命将不复存在。人体一旦启动胎息功能，就犹如给人体建立了一座保健站和能源供应站，人体的百脉气血就能随时得以自动调节，人体也就健康无病，青春不老。

　　经常对神阙穴进行锻炼，可使人体真气充盈、精神饱满、体力充沛、腰肌强壮、面色红润、耳聪目明、轻身延年。并对腹痛肠鸣、水肿膨胀、泻痢脱肛、中风脱症等有独特的疗效。

　　对于养生或疗病来说，每天压肚脐眼儿也是妙用无穷的一招。方法很简单：只要用手指压在肚脐眼上，不需要进行任何揉动，根据自己的舒适程度调整一下按压力度的大小就行了，如果感觉压得太紧，就放松一点，如果感到太松了没感觉，就压重一点。按压时要平心静气，把意念集中在肚脐眼儿上，数自己的呼吸，数到100次，压脐的时间就够了，每天压一次即可。

　　
　　除了按压之外，神阙穴的保健方法还有：

　　揉转法：每晚睡前空腹，将双手搓热，双手左下右上叠放于肚脐，顺时针揉转（女子相反），每次360下。

　　聚气法：端坐，放松，微闭眼，用右手对着神阙空转，意念将宇宙中的真气能量向脐中聚集，以感觉温热为度。

我自己感觉还是按压法容易操作，每天晚上入睡前按压一会儿，我经常是没数到30次就睡过去了