一

我很小的时候就开始不吃早饭，记得刚从老家回来的时候，母亲每天很早起来做早饭，我洗漱后背着书包就走了，母亲在后面喊，我头也不回地扔一句：“我不吃早饭。”二宝上学之后，我自己仍然不吃早饭，但要求她一定吃，每天给她弄好早饭，我就忙活别的去了，不知过了多久，一次偶然发现二宝把早饭扔进餐厅的一个抽屉里，都成了饭干了。说实话，我自己不吃早饭，又怎么能要求孩子吃呢？只是不吃早饭已经成了习惯，想纠正还真是不容易。二宝上了中学之后，习惯也是不吃早饭，我想如果我自己不改变，孩子也会跟我一样的。我试着调整自己，一开始很困难，坚持了三、四个月之后，慢慢地吃早饭成了习惯了。现在我早饭与午饭吃得很多，晚饭吃得很少，如果不饿经常也不吃，这样早上起来胃里空，进食就很容易了。现在我的习惯是必须吃早饭。

二

02年我刚跟某玲调到到一个部门工作时，她也不过三十多岁，梳着一个马尾，体态胖，脸上肉嘟嘟。那时候我们的工作忙，晚上经常加班。她办公桌的一个抽屉里，专门放着各种零食，只要听到她开抽屉，就知道又在摸东西吃了。某玲动不动就说自己没劲，血压高，脾气也差。我动员她运动，她说孩子小，家务事儿多，抽不出时间。我劝她每天坚持健步走，就算是没有大段的时间，晚上晚饭后，孩子学习的功夫，自己在小区里走几圈，也会有效果的。记得某玲是2005年五月一日开始健步走的，多半是在小区了院子里转圈，一开始我督促了她一段时间，每天早上让她汇报头天晚上走步的情况。那时候她觉得健步走是件很痛苦的事儿，每到快下班时，她就站在办公室的窗口向外看，问她看什么？她说看看天能不能下雨，如果下雨就好了，她当天就不用出去走步了。至今几年过去了，某玲现在体态轻盈，容光焕发，心态平和，血压还是有些高，但身体状况改善了很多，健步走早已成了她的习惯。儿子上了高中之后，她每天早上把儿子送去学校，然后去公园走4公里，晚上回去还会在小区里走几圈。有次头天晚上下雨，早上来的时候竟然汇报说：“昨晚打着雨伞走步的。”

三

父亲69岁确诊肺癌前，已经有60年的烟龄，对他来说抽烟早已成了跟吃饭一样的习惯，甚至每次母亲说让他别抽了，父亲就会回一句：“还是让我别吃饭了吧。”我对抽烟这件事情深恶痛绝，就是因为那时候住房条件差，父亲不管什么时候想抽就抽，遇到我感冒时，那个味道能让我恶心得吃不下东西，甚至都不想呼吸了。我们家老三的嗓音不好，我总认为是她从出生开始，一直跟父母一起生活，被父亲的烟味薰的。父亲手术之后，医生对他说如果继续抽烟的话，说不定命就没了。从那时起，10年过去了，父亲竟然一口烟再也没碰。二宝曾经问过：“姥爷怎么能坚持住不抽烟了呢？”我说：“因为生命是比抽烟更重要的事情，人最怕的还是死亡。”就算是坚持了60年的恶习，一旦想改变，也能成为现实。

我以前固执地认为习惯是很难改变的，现在我坚信，只要坚持，任何习惯都能改变。坚持，只要坚持，但必须有一个相对难熬的过程。刻服一个坏习惯，养成一个好习惯，只需要坚持一年半载的时间，都能完成,这样说起来，不管是好习惯还是坏习惯，其实都是坚持的结果！