痛经、腰痛、倦怠乏力、心情烦燥......对于月经期出现的各类不适，中国中医科学院西苑医院针灸科李智医生推荐四个穴位，能帮助缓解不适。

关元穴

存阳气的煤气罐，解决问题；月经不调

关元穴就像是人体的煤气罐，主要用来保存人体的阳气，主治月经不调，对于不准时的月经，可用艾灸方法刺激此穴位，每天1次，每次30分钟。关元穴在肚脐下三寸的位置。

足三里

常揉胜吃老母鸡，解决问题：胃部不适

足三里可算是个明星穴，俗话说“常揉足三里，胜吃老母鸡”。经期出现的倦怠乏力、胃部胀痛等不适，也能通过按揉此穴位来调整。

太冲穴

又名消气穴，解决问题：心情烦燥

不少女性在月经前后会觉得很烦躁，容易发脾气，此时按按消气穴太冲，就是第一、二脚趾的趾缝向上量约一横指的凹陷处，每次按10分钟能舒肝气，消除烦燥

命门穴

需要时常保暖，解决问题：痛经

解决经期肚子疼等痛经问题，要注意给命门穴保暖。这个穴位是在肚脐正对的背部脊柱上，保暖的方法是不要穿低腰裤，以防寒入体内，加重痛经。

       穴位参考位置

（摘自《健康时报》2011年3月14日第8版）

PS：现在很多年轻的女子喜穿低腰裤，有的还会露出在命门穴的位置刺的漂亮的图案。其实这样做会引起痛缀等很多问题，是非常不可取的作法，甚至有报道说现在很多女性婚后不孕，跟穿低腰裤有关。